南瓜和此物一起燉，比瀉藥更管用，排出毒素，腸道通暢，越吃越瘦

南瓜和芋頭是比較相似的食材，它們的營養元素豐富，且口感都比較軟糯香甜。在家常烹飪中，也可以將這兩種食材搭配在一起食用，既能夠提升香糯的味道，同時也可以讓菜肴的營養價值得到升級。那麼今天為大家介紹一道牛奶南瓜芋頭煲，奶香味十足，口感香滑軟糯，是絕對不可錯過的一道美味！

烹飪方法：

1、將南瓜去皮之後，清洗乾淨，切成大小合適的塊備用。

2、將芋頭去皮之後，清洗乾淨，切成和南瓜同樣大小的塊備用。

3、鍋中加入適量的清水和牛奶，然後將南瓜和芋頭放入鍋中，加少許冰糖，大火燒開之後，轉中小火燉煮15分鐘左右。

4、當鍋中的芋頭和南瓜完全變軟之後，即可盛出食用。

芋頭中的營養元素含量十分豐富，其中，黏液皂素就是對人體非常有益的成分之一。這種物質能夠起到激活細胞的作用，同時還可以提升人體的代謝速度，有良好的減肥瘦身功效，潤腸通便，排出毒素，非常適合一些肥胖、健身和想要保持身材的女性。除此之外，芋頭是一種鹼性食材，它可以在進入體內之後，中和人體中的酸性物質，以達到人體酸鹼平衡的效果。常吃可以預防胃酸過多所帶來的不適，也能夠美容養顏、烏髮等。

南瓜和芋頭的搭配十分完美，既非常美味健康，又可以提升營養價值。不過，由於這兩種食材不易消化，因此每次食用都要注意量，不要一次性食用太多，以免引起腸胃不適。

你們有沒有吃過南瓜芋頭湯嗎？

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