這些謠言，別再信了！幾個吃喝睡的「真香」警告來了

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今天，特邀了一位養生專家蒞臨指導，這個專家指出：人生坎坎坷坷，富貴與否都是在吃喝睡中度過。要想管控好生命，讓長壽與你貼近，那麼全方位了解吃喝睡的相關知識，是很有必要的，正確的飲食習慣，可以讓你更加健康跟長壽。

然而，生活中有太多的錯誤知識被人誤導了，需要我們去糾正。幾個常見的飲食謠言，你信了幾個？

闢謠糾正1. 食物相剋不存在

一些人總是認為食物有相剋一說，因為他們在吃完這些食物後感覺到了身體不適。實際上，是這些食物在當季的毒性較大導致的，並不是因為食物之間發生了劇烈的化學反應。你要知道，食物中的元素可是以mg為單位，造成的身體中毒的可能是極小的。

闢謠糾正2. 酸奶不助消化

酸奶，是市場上含有最大減肥稱號的營養產品，而它實際上含有的消化酶和乳酸菌等物質，在到達胃部後就失去了活性，所以，根本沒有所謂的助消化的功能。減肥吃酸奶也只是幫你增加卡路里攝入而已。

闢謠糾正3. 口渴才喝水

現實中太多的人感覺到了口渴才喝水，殊不知，口渴已是身體缺水2%以上，不管口渴不口渴，我們應該每隔小時喝一小杯水，讓身體有充足的水分參與代謝，保證血液的代謝活力。

闢謠糾正4. 果汁飲品不健康

不管是流水線果汁飲品，還是外面買的鮮榨果汁，都添加了大量的糖分調節口感，熱量飆升。此外，蔬果的細胞結構在打碎的情況下，營養迅速氧化，價值有所下降。所以，喝果汁倒不如吃水果來得更實際、健康。

闢謠糾正5. 打呼嚕是睡得差

大夥以為打呼嚕是睡得特別香的時候，實際上，打呼嚕是由於長期疲累過度，導致呼吸道不暢。如果你長期呼嚕聲很大，並且沒有緩解的話，應該及時就醫，你需要對心臟，血管，呼吸道等系統組織進行檢查。

生活中的常識，可能你只是意識上的正確知識，而實際上跟真理可能是天差地別，我們要不信謠、辯證分析，不斷學習新的知識，去清洗陳舊的認知。

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