腎虛來之前會發出4條請求，你同意後，它就在你腎里安了家

腎臟是人體重要器官，對身體的正常運轉和健康起著不可替換的重要作用。腎臟健康的人，氣血充足，神采奕奕，做事有幹勁，腎臟虛弱的人，則是無精打采，幹什麼都提不起勁，還動不動就生病住院。

腎虛是一個綜合性的癥狀，包含了身體多方面的癥狀，其中比較明顯的表現有以下四條。

一是腰部酸痛無力，干一點點活就沒力氣了。腰部是腎臟所在地，腎臟受損，連帶著四周的肌肉和經脈也會受到影響，以前可以鼓足力氣大幹特干，腎虛後可能就干一會活就累得不行了。

二是聽力下降，經常聽著就聽不到，或者還有噪音。所謂開竅於耳，腎臟的健康與否，還影響著耳朵的靈敏。腎虛的人不單聽力下降，耳朵的顏色也和正常的不大一樣，會顯得更加灰暗、單薄，給人一種陰涼的感覺。

三是尿液泡沫多，味道重。健康的尿液是無色無味的，但是如果腎臟受損，營養回收的功能被削弱，很多營養物質就會隨著尿液排出，這樣就會有很多泡沫，並且味道很沖，讓人掩鼻而走。

四是腳心在走路的時候會疼痛。腳掌屬於腎經通過的區域，如果有麻木感或痛感，說明腎臟受損了，需要及時就診治療。

想要保養腎臟的話，要在房事頻率上多加控制，並且在作息時間上早睡早起，保證睡眠時間，同時在飲食上要以溫補食物為主，不吃上火和冰冷的食物，多加運動，提高體質和活力，最重要的是，形成良好的生活習慣並且堅持下去，男性朋友也可以吃下面的食物補補，好又快：

一、杜仲燉羊肉

材料：杜仲、羊瘦肉。

做法：先把杜仲放到鍋里煮一下，留湯備用，把羊肉洗凈備用。另起鍋放入羊肉，酌量放入紹酒、醬油還有水小火燉。然後再把杜仲湯倒入羊肉鍋里，再燉10分鐘左右就可以出鍋食用了。

作用：補腎。

二、枸杞子配海萃人蔘

用海萃人蔘和枸杞做一道茶，做法很簡單，材料也都是生活中常見的，只需把兩樣材料放到杯子中，加開水泡幾分鐘就可以喝了，堅持喝一段時間，那事二三十分鐘沒什麼問題，下面教你做法：

海萃人蔘1g，枸杞15粒，放入杯中倒入開水，泡5分鐘左右就可以喝了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！