早上這個時間叫醒孩子，很容易讓他長不高，中了的家長趕快改

在當下競爭激烈的社會中，身高確實會對以後的工作產生一定的影響，個子高的孩子在工作上會有更多的選擇機會。為了孩子的未來，很多媽媽也是想盡各種辦法來幫助他長個，比如補充各種營養食物，督促他們運動鍛煉等。雖然做好這些方面確實能為孩子長個助力，但還有一個最重要的影響因素，就是孩子的睡眠。如果睡眠時間過短或者睡眠質量不高，即便前面做的再到位，孩子也難長高個。想要孩子睡得香，媽媽要格外注意這2點！

盡量別在6點前叫醒孩子

有的家長特別注重孩子的學習，孩子8點上學，6點之前就把他叫起床，不為別的，就為了讓他多看看書。或者有的孩子前一天作業沒完成，家長就早早的叫醒他補作業。但是孩子只有在睡眠狀態下，生長激素才會大量分泌，過早的叫醒他，長期下來很容易讓他長不高。對於孩子來說，每天至少要保證8小時的睡眠，如果是早上6點起床，最好在前一晚10點前入睡。

睡前不要讓他吃太飽

很多媽媽覺得孩子正在快速長身體，一日三餐一定得吃得飽飽的，白天吃的飽沒有錯，但是晚飯是不建議給孩子吃得太多。晚上是身體各機能休息的大好時間，如果吃的太飽，孩子在睡眠狀態下，腸胃功能還要繼續運作，這樣會降低睡眠質量，影響生長激素分泌，從而導致孩子長不高。

關於孩子睡眠這2件事，家長不容忽視，這樣才能讓他以後長高個。不過，身高是由多方面因素影響，以下這2個方面，媽媽也要引起重視才行。

飲食營養充足、均衡

孩子身體各方面發育速度非常快，所需的營養物質自然就多，所以媽媽一定要確保平日他飲食的營養全面均衡。若孩子有挑食、偏食的毛病，媽媽要儘早改正，以免耽誤他的身體發育。另外，想要孩子骨骼發育更好，媽媽還要給他及時補充鈣質。

多運動鍛煉

想要孩子長得高，媽媽就要多督促他運動鍛煉。在運動的過程中，人體內血液循環速度加快，骨骼中血氧含量增加，對骨骼的發育有很大的好處。而且，多運動還能促進心肺功能的發展，提高孩子身體免疫力，讓他少生病。

孩子的身高受多種因素影響，媽媽一定要全方面考慮，尤其是在睡眠方面，每天最好不要在6點之前叫醒他，以免耽誤他長個。

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