脾胃好，氣血足：夏季養脾胃，離不開3件事

全球有五億的胃病患者，其中中國就佔了一點二億人，可以看出中國是胃病大國，保養脾胃迫在眉睫。從中醫的角度來看，脾胃是健康的「根」，養生要先養脾胃，否則做再多保養也等於做無用功，夏季氣候偏濕，而濕氣又通脾，因此夏季養脾尤為重要，夏季養脾也有很多技巧需要了解，這樣才能在夏季養脾的時候獲得更好的效果。

中醫認為，濕氣通於脾，如果體內濕氣很重，身體會出現很多表現，比如以下這幾種。

濕氣重的表現

濕氣重會出現頭暈、四肢乏力、噁心、嘔吐、食欲不振以及濕疹等，中醫看診的話還會發現會有舌苔黏膩、泛白，脈搏呈現數脈等癥狀。濕氣重一般在夏季是比較常見的，所以夏季養脾是一項非常重要的工作。

對於想要在夏季養脾的人來說，有幾種中藥是非常好的選擇。

適合夏季養脾的中藥

第一，夏季養脾可以吃棗。對於棗相信大家都不陌生，棗分為紅棗、黑棗，還有就是加工後的大棗。這三者都有溫補脾胃、補中益氣、養血安神的效果。但不同的側重點不一樣，經過特殊加工後的大棗更加適合夏季養脾。

第二，夏季養脾可以吃白朮。白朮是屬於菊科植物，它的根部經常會用於食療具有養脾胃的功效。白朮對於食欲不振也是有很好的效果。

第三，夏季養脾可以吃土茯苓。土茯苓是屬於百合科植物，根部可以入中藥，不僅有養脾的功效，而且會有利尿和安神的效果。

除了大棗、白朮和土茯苓，還有很多食物也適合夏季養脾，比如小米、淮山、蓮子、豬肚等。除此以外蘋果也有健脾益胃的功效。所以可以看出來，要想在夏季養脾，其實也是有很多選擇的，但是，在夏季養脾的時候，為了保證效果，也有幾點是需要注意的。

夏季養脾的3個注意事項

首先，夏季養脾一定要少吃或者盡量不吃生冷的食物。生冷的食物容易引起脾虛，生冷食物包括生的食物，以及冷的食物，同時中醫上所說的寒性食物也屬於生冷食物。

其次，夏季養脾還要注意室內通風，但是在濕氣大以及陰雨天盡量少開窗，並且要做好室內除濕工作。夏季雨水天氣較多，溫度較高，做好這一點對於夏季養脾也是非常重要的。

最後，夏季養脾不要忘了堅持運動。適當的運動也是有養脾的功效，可以增強脾的運化功能，比如瑜伽、慢跑和散步就是很好的選擇。

夏季養脾對於大多數人來說都是一件重要的任務，尤其是脾胃本身不好的人來說，不僅要在夏季養脾，任何適合都應該多加註意。

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