產後媽媽一定要護理好身體這4個部位，不然遭罪的還是自己

小華早已經坐完了月子，但是仍然還會有惡露斷斷續續的排出，這讓她十分頭疼。後來小華到醫院檢查，醫生告訴她很可能是月子期間沒有做好私處清潔，導致宮腔感染，所以才會出現惡露不盡的情況。不過醫生告訴她並不是很嚴重，回去多加註意身體很快就能恢復了。在我國，產後坐月子對於女性的身體恢復非常重要，稍有不慎就有可能染上月子病，影響身體健康。想要月子坐的好，產後媽媽可要護理好身體這4個部位，否則遭罪的還是自己。

頭皮

懷孕期間，因為媽媽體內激素的變化，會導致頭皮一部分頭髮生長周期變長，生完寶寶之後，體內激素恢復正常，沒有脫落的頭髮也就慢慢開始脫落，所以產後很多媽媽都有脫髮的困擾。不過這是正常的生理現象，大概6個月左後就可以自行恢復。不過媽媽們看到一把一把的頭髮掉落，心裏面也是很糟心的。想要減緩掉發，媽媽就一定要做好頭皮的護理工作，首先吸發產品性能一定要溫和無刺激，具有多種營養成分，這樣不僅能強韌髮絲，減緩掉發，還能滋養新發，讓頭髮看起來更有光澤。另外，平時媽媽也可以用手指輕輕按摩頭皮，促進頭皮血液循環，也能起到減緩掉發的作用。

胸部

生完寶寶後，媽媽也要特別注意胸部的護理。因為乳汁不斷分泌，加重乳房重量，容易發生變形，所以媽媽一定要穿哺乳專用內衣，能更好的起到聚攏承托的作用，讓乳房更有型。另外，每次媽媽喂完奶之後，一定要記得排空乳房，不然乳汁淤積，堵塞乳腺，很容易染上乳腺炎。而且還要注意餵奶姿勢，兩側乳房交替餵養，餵奶的時候要把乳頭連同乳暈一同讓寶寶吮吸，防止出現乳頭皸裂情況。

私處

生產完，媽媽子宮內一些壞死蛻膜組織和一些雜質會隨陰道排出體外，所以會經歷一段排惡露時期，這個階段媽媽一定要做好私處的清潔，不然細菌感染是很容易引發婦科病，威脅媽媽的健康。排惡露期間，媽媽可以使用專用衛生巾，及時吸收惡露，但因為惡露的量比較大，所以媽媽最好是每隔2個小時更換一次。另外，媽媽還要注意定期用溫水清洗私處，保持私處乾淨。

腰部

腰痛也是產後媽媽常見的一種癥狀，主要表現是媽媽會感到腰部發酸，沒有力氣。導致腰痛的原因有很多，如果媽媽餵奶的姿勢不正確，或是經常側身彎腰給寶寶餵奶的話，很容易讓媽媽出現腰痛的情況，另外，產後束腰過緊，會讓腰部肌肉長時間處在不放鬆狀態，也是會導致腰痛現象。所以產後媽媽可以多做一些腰部運動，讓腰部肌肉放鬆，對緩解腰痛很有幫助。

產後媽媽身體這4個部位護理不好，是很容易引發各種疾病的，所以一定要多加註意，不可偷懶，這樣才能讓媽媽以後身體更健康。

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