如何進行科學胎教？方法很簡單，但很多人忽視了

通常情況下在懷孕滿5個月以後，也就是孕20周以後，因為此時胎兒的各項發育比較成熟了，聽覺神經也能夠進行工作，這個時候開始進行胎教是比較適宜的時間段。

首先我們來說一下，什麼是科學的胎教？

首先，孕婦有一個良好的身體狀態，是胎教的基礎。這就需要孕媽媽，日常按時進行產檢，平日里飲食上保證充足的營養，生活上不要太過勞累，適度休息。

科學胎教的目的不是，生出天才兒童，而是讓胎兒能夠健康的發育。

所以說科學的胎教，是讓胎兒更健康的一種方式。

其實胎教主要就分為兩類。

一，營養胎教。

媽媽的身體健康才能夠讓寶寶更健康的發育，所以說，營養胎教是非常重要的。

營養胎教的直接對象是孕婦而不是胎兒，從孕中期開始，即懷孕三個月以後，准媽媽就要注意自己在飲食上的營養供給。當然，補充營養並不代表大補特補，而是要注意營養均衡。

飯不在多，貴在營養均衡。想要做到營養均衡，就要盡量保證食物的多樣性，這樣才能夠攝取多種營養素。在日常飲食中，主食，肉，蛋，奶，蔬菜，水果，堅果等，這些都要搭配著吃。

准媽媽要做到三餐按時吃，尤其是早餐，有些准媽媽不喜歡吃早餐，這樣容易引發低血糖，如果自己出門，是比較危險的事情。

在飲食上，不要挑食偏食，更不要暴飲暴食，孕期的體重控制，對於胎兒的健康以及順利的生產也是有著重要意義的。

整個孕期孕媽媽的體重增長盡量保持在15~25斤為宜，如果孕前體重超標過多的媽媽，孕期增長的體重應該更少一些。

二，情緒胎教。

美國心理學家歐西格和西蒙斯在對大量調查材料研究後發現，在孕期如果有嚴重的焦慮和高度緊張的情況，會影響到孩子以後的情緒問題，容易出現情緒不穩定的現象，而且還有可能出現人格或情緒的障礙。

有些理論研究認為，母親在懷孕期間的強烈不良情緒還可能引起胎兒唇齶裂和腦積水等先天性的缺陷。

由此可見，孕婦的情緒，對於胎兒的生長發育，尤為重要。

那麼如何讓孕婦的情緒更好一些呢，其實像我們常說的，胎教音樂，胎教故事等，這些方式更重要的意義在於能夠緩解准媽媽的焦慮情緒，讓媽媽能夠放鬆下來。

良好的情緒胎教，也離不開寶爸的配合。夫妻關係的和睦，寶爸的理解和包容、關心和愛護，這些都更有利於准媽媽保持良好的心情。

在孕期因為激素的影響，孕婦比平時會更敏感，容易焦慮，傷心，平日里可以多聽聽愉悅的音樂或者是美麗的畫面，看看一些讓人情緒放鬆的電視或書籍。

胎教的禁忌。

經常撫摸孕肚。孕婦頻繁撫摸孕肚，不僅有臍帶繞頸的危險。還會影響胎兒的休息，要知道胎寶寶大部分時間都是在休息的。

過度胎教。胎教音樂太大聲，或者每天音樂、故事等胎教活動安排得很滿。這樣過度胎教，反而會對胎兒造成不良影響。

其實，胎教不是件複雜的事情，也不用把它弄得很複雜。只要孕婦身體健康，情緒良好，就是最好的胎教了。

在明代著名的醫書《萬氏女科》中提到，「婦人受胎之後，最宜忌飽食淡滋味，避寒暑，常得清純平和之氣，以養其胎，則胎脂頑固生子無疾。」

意思就是，在懷孕以後，准媽媽要飲食上適度有節制，不易暴飲暴食，口味盡量清淡一些，注意保暖，避免寒冷。孕媽媽的心情要平和，情緒穩定，這樣才有利於養胎，胎兒才會更健康。

我是咩小胖，育嬰師早教師更是寶媽，多平台育兒領域原創優質作者。有著多年早期教育經驗，為家長提供個性化教育指導。歡迎關注了解更多育兒知識，育兒更要育己，讓我們跟寶貝一同成長。

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