女人沒到更年期，卻已有更年期癥狀？早餐吃點它，激發雌激素

對於大部分的女性而言，基本上是40歲以後才會逐漸進入更年期，而且45歲以後才能明顯的感覺到更年期癥狀，不過更年期雖然是40歲以後才會經歷，但是更年期癥狀，很多女性卻早就已經體驗過了，因為女性之所以有更年期，主要就是卵巢衰老了，導致裡面的雌激素急劇下降，雌激素的下降對女性來說，相當於失去了身體的「潤滑劑」，所以會出現各種不適應的癥狀。

從客觀上來說，即使女性卵巢還沒有衰老，但是如果體內的雌激素分泌長期偏低，也是會出現各種更年期癥狀的。比如最常見的就是心煩意亂，情緒起伏大，失眠多夢，潮紅出汗，精氣神萎靡，身體開始發福等等，這些經歷有很多女性都有經歷過，或者是現在正在經歷，而導致這些現象其實就是雌激素過低的原因，若是想要避免發生這些現象，那麼就要及時的補充雌激素。女人沒到更年期，卻已有更年期癥狀？早餐吃點它，激發雌激素。

現代科學研究已經對雌激素成分很明確了，人體的雌激素主要是雌二醇，雌三醇，雌酮，這些成分目前都能由人工合成而來，在雌激素極度缺乏的情況下，可以嚴格遵從指導使用，但是對於一般性的雌激素缺乏，卻不宜使用，因為它們的受體結合性很強，會干擾人體本身的雌激素分泌，甚至導致卵巢和乳腺增生。那麼如何補充雌激素呢？其實很簡單，自然界中就存在含「類雌激素」的成分，而且數量眾多，最常見比如異黃酮，它並非真的雌激素，但是結構和雌激素相近，直接就能代替雌激素髮揮作用。

含異黃酮成分主要有豆類植物，如黑豆（含大豆異黃酮），還有部分塊莖類植物，如葛根（含葛根異黃酮），直接吃黑豆和葛根就能補充雌激素成分，它們的結合性都很弱，只有人體雌激素的1/1000不到，也就是說如果你雌激素已經很多了，它們根本不能發生任何作用，但是若你的雌激素很低，它們就能佔據受體位置發揮作用，頂替人體的雌激素，這樣異黃酮就具有了雙向調節作用，任何女性都能食用黑豆和葛根。

黑豆和葛根都是雌激素重要來源，有很多喜歡保養的女性經常吃，隔三差五早餐吃一點，就能產生很好的幫助。如果女性年齡還不是很大但是卻出現更年期癥狀，或者是更年期已經到來了，那麼吃黑豆和葛根是非常合適的，對改善這些不適現象有很好的幫助。而且常吃黑豆和葛根，對於延緩衰老，保養皮膚也有作用，是女人天然的滋補食材。

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