人魚線的4個等級，第4級好可怕，你是第幾級？

隨著人們素質和生活水平的普遍提高，更多的人開始選擇健身來完善自己，而朋友圈裡面曬馬甲線和六塊腹肌的人也多了起來。不過最近小編開始注意到，有些人明著是曬六塊腹肌，暗地裡卻是在曬人魚線。

那麼什麼是人魚線呢，這裡小編給各位簡單科普一下：

人魚線又名人魚紋，正式學名為「腹內外斜肌」，指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條，因其形似於魚下部略收縮的形態，故稱之為人魚線。

而無所不能的網友為了讓大家都能擁有人魚線，把人魚線劃分為四個等級，可以說真實得令人害怕了。快來看看你的人魚線屬於哪個等級吧！

等級一：魚骨線

等級二：人魚線

等級三：魷魚線

等級四：鯨魚線

不少網友看完紛紛表示：

沒錯，第四級鯨魚線就是我了

看完嚇得摸了摸自己的人魚線，還好還在

要不是捨不得自己這麼多年好不容易長出來的肚子，我肯定早就有人魚線了

不得不說，有人魚線的男人就是性感......

第四級應該是很多人的常態吧

想必能達到第四級的應該是從來沒有鍛煉過

確認過眼神，是第二級人魚線沒錯

這是又要我去減肥的節奏嗎？？？

我的生活難道被偷窺了，這第四級不就是我嗎？

為了性感的人魚線，明天就去辦張卡

在這留個爪，等練出人魚線再來

很像練出人魚線，但不知道怎麼練，求大神賜教

自己的身體自己做主，你可以是擁有性感人魚線的男神，也可以是大腹便便被鯨魚線纏身的油膩大叔，有行動才能有結果。

可能大部分人不知道怎麼練，小編告訴大家一個最簡單的方法：動起來就完事！

這裡小編就給大家送上一組動作，教你練出性感人魚線。下面這套練習差不多需要10-15分鐘，堅持做不久你也可以看到迷人線條~

NO.1

側步棒式

4組x15

NO.2

海星卷腹

做3組x左右各15次

NO.3

反向卷腹轉體

3組x15次

NO.4

前鋸肌側卷腹

4組x左右各15次

NO.5

電鋸式

4組x15秒/組

NO.6

擺鐘式轉體

4組x左右各10次

NO.7

V型上舉俄羅斯轉體

4組x15次

NO.8

三段式卷腹

4組x20次

每周堅持做3-4次，配合有氧訓練、控制飲食，減少體脂肪才能讓這人魚線來的更快哦~

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