越南姑娘去健身房鍛煉，每周3次，身材健美

圖：越南姑娘李紅為了減肥辦了健身卡，一開始只是去跑步，就跟大多數女性一樣。跑步是非常好的有氧運動，可以瘦身減肥，但是跑步的身材只是苗條，並不會有很好的曲線。

圖：李紅很快認識到有氧運動的局限性，她試著進行一些力量訓練。力量訓練區大多數是男性，她一開始還有點不好意思，一段時間後她逐漸適應了周圍男性的異樣目光。

圖：她覺得女性練身材，一定要有自己的想法，要勇於嘗試。力量訓練可以增加肌肉，但是女性的體脂率比較高，肌肉線條並不會很明顯。

圖：她接觸力量訓練已經三年，身材發生了很大改變。她不在是那個追求苗條身材的姑娘，她渴望的是力量和健美的體格。女性不是柔弱的代名詞，一樣可以很強壯。

圖：堅持力量訓練的李紅並沒有男性化，穿上越南的傳統服飾一樣很好看。她覺得瘦不等於好身材，健康的身體，適當的肌肉才真正詮釋了女性美。

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