一圖讀懂：關於慢性病自我管理九步曲，你get到了嗎？

隨著人們健康理念的加深，對於慢性病的管理日益從被動走向主動。正確管理慢性病能夠使患者做到與疾病「友好相處」，提升自身生活滿意度和幸福感。

那麼，該如何做到自我管理慢性病呢？可分為十個步驟。

第一步：自我認同

以理性的態度面對、管理、駕馭慢性病，這是疾病康復的第一要素——態度決定結果。

第二步：尋找同伴

主動尋找一個與自己有類似患病經歷的朋友，可以獲得心理上、情感上的支持和慰藉，通過相互交流、提醒、幫助，增強自己戰勝疾病的信心。

第三步：主動尋求家庭醫生的幫助

與家庭醫生做朋友，可最大限度地降低疾病發生率和患病治療成本。

第四步：選擇一個可信賴的親人做情感後盾

主動選擇一個可信賴、有耐心的親人做後盾，幫助自己度過情感低潮期。

第五步：記錄監測項目數據

養成準確記錄數據的習慣，對自身及醫生駕馭病情十分有利。當數據出現異常變化時，患者要及時向醫生諮詢，儘快找到原因，對症下藥。

第六步：自購血壓計或血糖儀並學會使用

患者自購血壓計或血糖儀並學會使用，不僅方便，還能增加患者疾病自我管理意識。

第七步：與醫生一起選擇藥物

做一個精明的患者，一定要與醫生多溝通，學會聽取醫生的建議，選擇最適用於自身疾病的藥物。

第八步：細心觀察用藥效果並及時記錄

很多藥物受各種因素的影響，藥效發揮滯後，患者要耐心分析，適時向醫生反饋。

第九步：調整用藥方案，找到平衡點

慢性病患者的用藥方案應與疾病發展相適應，故應隨時監測病情變化和藥效，適時調整用藥方案。

第十步：走出患病陰影，在「糊塗」中長壽

患者只有從疾病的陰影里走出來，忘記自己有病，才能身心健康。

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