為什麼血管會硬化？軟化血管的有效方法有哪些？

為什麼會出現血管硬化？

血管硬化在醫學術語叫做動脈粥樣硬化，這個術語也形象的告訴我們，硬化主要發生在動脈，想要軟化血管就得改變這個危險因素，具體是一些什麼因素造成了血管的硬化呢？

首先是年齡，動脈粥樣硬化是人體一個自然的發展過程，是不可避免的血管變化。它是人體正常的血脂代謝和血管反應，需要做的就是延緩動脈硬化的發展，不要讓它變成嚴重的動脈硬化斑塊而堵塞血管，導致臟器的供血減少。腦中風、心肌梗死、冠心病等疾病，都是由動脈硬化引起的。

其次是不良的生活方式，比如：煙草中含有大量有毒有害物質，尼古丁、苯類等通過呼吸道進入血液後將直接造成血管的損害，引起動脈硬化的發生髮展，吸二手煙具有同樣的危害；攝入過多的脂類，很難被代謝消耗，在血管內沉積，在其他因素的作用下形成動脈硬化；運動可以增加心血管的功能，消耗多餘的熱量，缺少運動，血管彈性下降，血流變慢，容易造成脂類沉積形成動脈硬化。

同時，高血壓、高血脂、糖尿病都會加快動脈粥樣硬化的進程，導致心腦血管病的發生。

吃醋真的能軟化血管嗎？

無論是哪種醋，主要的成分都是醋酸。很多人覺得多吃醋能夠軟化血管，其中主要的一個理由就是很多人覺得血管堵塞和動脈硬化是因為血管當中所含的鈣質較多，而醋是酸性的能溶解鈣質，所以就起到一定的軟化血管作用了。

雖說將骨頭放在醋里泡會變軟，因為醋可以把骨頭鈣給溶解出來。但醋進入人體會有代謝的過程，而且人的身體內環境穩態的情況下機體的PH值是呈現弱鹼性的，血液里有很強大的穩定系統，酸的進來會有鹼性給它中和，鹼的進來也會有酸性給它中和。所以無論喝了多少醋，經過代謝到血液里，pH值酸鹼度不會有變化。也就是說，喝醋起不到軟化血管的作用。

軟化血管的有效方法有哪些？

1、要低鹽、低脂、富含粗纖維以及富含高蛋白的飲食。在日常生活中，盡量地要少食動物內臟、少食甜品、多食新鮮的水果和蔬菜，多食富含鉀和鈣的食品。

2、要適度的鍛煉，運動能夠加快血液循環，增高血壓，使血管得到鍛煉，從而增強血管的彈性。運動還能夠消耗脂肪，減少血液中脂質對血管的損害。

3、要戒煙、戒酒、避免久坐。長期的熬夜，會引起心率加快、血壓升高，增加心血管的壓力。煙酒可能導致冠狀動脈痙攣。長期坐著也會引起血管硬化。保持心情的愉快，要懂得自我舒緩、緩解壓力。

4、藥物主要是降脂的藥物，他汀類的最為常用，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀都是有直接的效果。另外，非諾貝特主要是降甘油三酯，起到軟化血管的作用。還有煙酸類，可以起到調節血脂，預防動脈硬化的作用。注意需遵醫囑前提方可使用。

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