皮膚出現老年斑的原因找到了，若是經常吃它，55歲也很少長斑

老年斑是一種皮膚上的斑紋，看起來很像是皮膚疾病，不過實際上它與年齡有密切的聯繫。在剛開始的時候，老年斑的數量非常少，而且大小就像米粒一樣大，顏色是淺灰色的，但是隨著年齡的增長，老年斑就會越來越多，逐漸從面部，手臂等部位擴展到全身，而且有的大型的老年斑還非常明顯，不僅面積很大，而且明顯的突出皮膚，並且呈深褐色。

大部分人在五十歲的時候，就會開始長少量的老年斑，到了七八十歲的時候，身體上幾乎就到處是老年斑了。老年斑對健康倒是一般不會有影響，但是它的存在很明顯的呈現年老的特徵，而且影響皮膚的外觀，所以也有很多人很是在意，尤其是女性都不想長老年斑。那麼是什麼原因造成老年斑的呢？

首先來說，長老年斑首先與身體衰老有直接關係，也就是說長老年斑，直接說明皮膚細胞已經衰老了，機能開始退化了，而老年斑本質上就是一種微小的色素顆粒叫褐脂質，它主要是人體發生的過氧化反應所生成的，尤其是脂肪的代謝。在皮膚細胞還很活躍的時候，能夠及時的排出體外，所以不會出現老年斑，而在皮膚衰老以後，因為來不及代謝了，老年斑自然就慢慢形成了，當然每個人長老年斑的速度區別是很大的，有的人可能因為平時很注意保養，可能到了65歲以後依然很少有老年斑。

老年斑出現以後，通過一些物理手段可以很快的去掉大的老年斑，但是為數眾多的小斑去除很困難。目前來說，想要預防老年斑生長，最好的辦法就是補充一些抗氧化物質，能夠較為明顯的改善老年斑現象。比如人體必需的營養成分，維生素E就是最容易獲取的抗氧化物質，它的抗氧化性不算特彆強（弱於黑枸杞中的花青素，三文魚中的蝦青素），但是因為在食物中含量非常的豐富，並且容易獲取，所以是對抗老年斑的首選。

富含維生素E的食物，主要就是種子和堅果類的食物，或者它的加工製品，比如胡麻油，豆油，葵花籽仁，黑芝麻，核桃，玉米，花生油，榛子，桑葚乾等等，常吃這些食物能補充豐富的維生素E，如果有條件的話，可以每天早餐吃點黑芝麻糊，搭配少量的堅果如核桃，瓜子仁一起食用，或者是在米飯中撒點黑芝麻，從中能補充較多的維生素E成分，而且也便於長期堅持，那就更能見到作用。

對於人來說，老年斑是不太可能完全避免的，因為這本質上還是衰老導致的，越是年齡大的時候，老年斑就會更多，但是如果在很早的年齡出現了老年斑，應該還是要做一些保養，減緩老年斑的出現。常吃一些堅果和植物種子如黑芝麻，核桃，榛子，或者加工製品等健康營養的食物，對減少老年斑出現很有好處。

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