夏天養生正當時，3種食物不錯過，補充營養，有益健康！

沙棘果

沙棘果對大家來說是比較熟悉的一種食物，作為一種美味的水果，不僅好吃，營養也是非常多的，富含了很多微涼元素，長期食用，可以有效的提高我們自身的免疫力抵抗力，沙棘中的多種生物營養成分對護理皮膚，防皺抗衰也有很好的作用；讓我們的皮膚變得白嫩光滑，並且可以通過減少色素，來達到消除我們皮膚中的斑點的目的。

八月瓜

八月瓜具有理氣、活血、殺蟲、解毒、利尿、止痛、疏肝益腎、健脾和胃的功效，現代醫學研究發現，八月瓜中的某些成分對癌症的預防和治療能起到一定作用。這些必需的氨基酸人體無法通過自身合成來獲得，必需要通過食物攝入，對於維持人體正常活動具有重要的意義。食用八月炸的果實可以消除體內的毒素、消除皮膚皺紋、色斑、色素，是養顏美容、強身健體、老少皆宜的「保健果王」。

無花果

無花果含有大量的水解酶和脂肪酶，這兩種物質可以加快脂肪在人體內的分解和代謝，加快消化速度，抑制人體對脂肪的吸收。就有維生素C和花青素。吃了可以清除身體里的自由基。抑制細胞衰老速度，起到美容養顏的作用。能促進免疫細胞再生，也能預防細胞癌變，對胃癌腸癌以及肺癌都有良好的預防作用。還含有豐富的脂類成分，它們能潤腸通便，所以平時吃無花果不但能促進消化還能潤腸通便。能夠幫助減少脂肪堆積，在一定程度上起到降壓降脂的作用。

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