君子有「3戒」,男過五十,想要健康更長壽,戒掉一個也是好的
子曰:吾,十有五,而志於學,三十而立,四十而不惑,五十而知天命。
也就是說,男人50歲之後,就應該懂得天命的道理。
男人50歲之後,是疾病逐漸顯現的階段,也是健康的一個拐點。
那麼,男人五十歲之後,如何才能更健康呢?
君子有「3戒」,男過五十,想要健康更長壽,戒掉一個也是好的
一戒:色
色即是空,空即是色。
男人年少,血氣未定,當戒;
男人中年,身體各項機能逐漸衰退,縱.欲.過度,容易導致腎氣虧損,損害身體,當戒。
如何改善:
1、科學頻率
「戒」不等於「無」,正常適量的性.生活,還是有必要的。
但,要講究科學頻率。
美國專家有過這樣一項研究:夫妻生活的頻率=年齡的首位數×9。
也就是,如果是30多歲的人,其頻率,應該是3*9=27,即20天7次;
40-49歲的人,應該是4*9=36,即30天6次;
50-59歲的人,應該是5*9=45,即40天5次。
以此類推......
2、多分關懷
男人過了50歲左右,在夫妻的生活方面,多少會有些「力不從心」。
而此時的你,就不要勉強了。更不要為此,去買「強身」品,否則會適得其反。
其實,夫妻之間,要多一分關懷,少一分慾望;多一分理解,少一分強制。
這樣的婚姻,才能一直幸福地走下去。
二戒:快
如今,生活節奏不斷加快,男人們也開始步入「快」生活。
但是,有些「快」,你卻不得不戒除!
如何改善:
1、吃飯要慢
很多時候,男人們吃東西,都是狼吞虎咽的。
殊不知,吃飯過快,會給腸胃增加負擔,甚至對食道也會造成一定的損傷。
應該做到,重複咀嚼食物,細嚼慢咽。
細嚼慢咽不但能將食物磨得更細,還能促進唾液和胃液的分泌。
其中唾液中的消化酶可促進消化,能讓食物消化起來更容易。
2、排便要慢
早起排便,有助於潤腸通便,促進肝腎排毒。
然而,很多男性朋友為了趕時間,會「用力」排便,加快其速度。
尤其是排便不是很通暢時,如果太過於用力,會導致血管「破裂」,誘發猝死等。
另外,高血壓患者,更要格外注意,排便不要太「快」。
三戒:貪
貪,不僅僅是指貪財,還有很多更深層次的含義。
貪食者難守健康,貪財者難守誠信,貪色者難守忠貞,貪情者難守清靜,貪譽者難守道德。
因此,日常生活中,有些事情不能「貪」。
如何改善:
1、不貪吃
貪吃,讓很多健康的人,變成亞健康。
為了身體的健康,這些東西,不要貪:
不貪咸:攝入過多的鹽分,會增加腎臟的負擔,引發高血壓、中風、心臟病及腎臟衰弱。
不貪甜:攝入過多的糖分,會造成機體功能紊亂,引起肥胖症、糖尿病等疾病。
不貪硬:胃腸消化吸收不好的人,如果貪吃堅硬或者煮不爛的食物,時間長了會導致消化不良或患胃病。
2、不貪杯
隨著年齡的增長,人們對酒精的耐受力也會逐漸下降。
一旦貪杯,很容易患上酒精肝,傷肝傷胃,也容易增加患心腦血管疾病的幾率。
男人50歲以後,想要健康,堅持四個「一點」!
1、陽光曬一點
陽光,是最好的維生素D「活化劑」。
經常曬太陽,能加速血液循環,促進鈣質吸收,預防骨質疏鬆。
尤其是中年以後的男人,沒事晒晒太陽,還能夠提高雄性激素水平,有益健康。
2、茶水喝一點
研究表明,與不喝茶的人群相比,愛喝茶的人,死亡風險降低24%。
所以,養成喝茶的習慣,有助於健康長壽。
雞頭參茶
具有補氣養陰和益腎的功效,尤其對於精血不足,和腰膝酸軟等症,具有良好的療效。
中醫認為,雞頭參,性味甘平,主歸脾、腎兩臟,為氣陰雙補之品,是平補脾、腎氣陰的良藥。
男人日常飲用,對延緩衰老,改善脾、腎不足,有一定療效。
奶汁草根茶
奶汁草根,作用影響最大的就是保肝,清肝毒,預防肝損傷。跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒的病患身上,是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。
北京衛視《我是大醫生》節目曾報道,用奶汁草根泡水喝,對於排肝毒,預防酒精性肝損傷效果顯著。
3、心態好一點
研究發現,一個人,如果整天都處在負面情緒的浸泡之中,久而久之,機體代謝失調,抵抗力下降,很容易患惡性腫瘤;
反過來講同理,一個樂觀的人,有這正面的情緒,會激活人體的細胞活性,調節內分泌從而達到預防癌症的目的,而消極的心理,只會使人一步步走向不可挽回的深淵!
4、運動多一點
到了50歲之後,雖然人們的器官和身體狀態,都有衰老之態,但是也不要忘了運動。
生命在於運動,中老年朋友們更不要偷懶,經常做一做適宜自己的運動。
清晨太極日月走,安步當車度晚年。
※人到中年,想健康,不吃「三飯」、不睡「三覺」,指什麼?
※早上起床後,有這4個習慣的人,恭喜身體比較健康,易長壽
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