立秋過後，學會常吃3種食物，排毒養顏，潤腸通便，清理體內毒素

1.開心果

開心果是家庭中常見的一種果類,因為味道好及營養價值高深受人們的喜愛。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便、開胃消食的作用，有助於排毒養顏，清理體內毒素。另外大家平時吃開心果的時候不要把那一層薄薄的果衣給丟掉，其實果衣也是非常有營養，它含有大量的花青素，可以保護眼睛、美容養顏。

2.豆角

豆角是我們常見的一種蔬菜，它的口感乾脆可口，富含維生素C，維生素B，鉀和蛋白質等營養物質常吃豆角對我們的腸胃有一定好處，幫助我們消化，排毒養顏，潤腸通便，清理體內毒素。常吃豆角還有補腎的作用，豐富的蛋白質和維生素對我們的腎臟有很大的好處。

3.南瓜

南瓜富含著各種有維生素和礦物質，對於我們人體食用是非常好的。內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能清理體內毒素，起到排毒養顏、潤腸通便的作用。而且所含的成分可促進膽汁的分泌，加強人體腸胃的蠕動功能，對於胃不好的人們也有著很好的護胃作用。還含有豐富的色氨酸，有著調節睡眠的良好功效。

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