誰說糖尿病人不能吃水果？吃「它」有利血糖，不過另一類人要避免

糖尿病是一種代謝疾病，一旦患上它，糖尿病患者需要每天通過藥物或者注射胰島素來控制血糖水平，與此同時，還必須控制糖分攝入量。因此，那些含糖的食物，包括水果，都會成為糖尿病患者的禁忌。但事實上，有一些含糖的水果，糖尿病人在血糖穩定時是可以吃的。

一般來說，在血糖穩定的階段，糖尿病患者可以適量吃櫻桃，因為它的升糖指數只有22，相當低。而且研究發現，吃櫻桃不僅不會使血糖升高，還有利於調節血糖。這主要是由於櫻桃中含有豐富的花青素，有利於增加體內胰島素的含量，這對於糖尿病人具有積極的一面。

另外，櫻桃中的褪黑素，可以提高睡眠質量；而豐富的鐵元素則可以改善貧血的問題。櫻桃中還含有各種維生素，比如維生素C、維生素E等，有益於預防心腦血管疾病的發生，保護心臟。不過，即使櫻桃屬於低升糖指數的水果，糖尿病患者還是要控制攝入量，一次也不能吃太多。

需要注意的是，與糖尿病患者相比，腎病患者就沒有這麼好的口福了。由於櫻桃中鉀元素的含量比較高（每100克櫻桃中有258毫克的鉀元素），所以水和電解質代謝能力比較弱的腎疾病患者，最好不要吃櫻桃，以免導致高血鉀症。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！