常喝茶對身體有哪些好處？醫生提醒：6類人不適宜喝茶

養生 08-22

對中國人來說，儘管不同地方的人喝茶的品種不同，卻都是生活中再平常不過的一件事情了。一個人喝茶，除了解渴和休閑，還可以提神醒腦、提高工作和學習效率；幾個人聚在一起喝茶，除了交流與溝通，也是一件很有品味的一件事情。除了某些「代茶飲」，很少有人將喝茶與健康問題聯繫在一起，儘管茶的確是一種健康飲品。

最近，在《美國心臟協會雜誌（JAHA）》上發表的一篇研究文章稱，經過分析了8萬餘名中國人血液中的高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C指標），發現經常喝茶的人HDL-C在總膽固醇中佔比較高。HDL-C一直被認為是「好膽固醇」，可以對抗動脈粥樣硬化的形成，對心血管系統具有保護作用。

醫學界關於喝茶對身體健康的影響，一直有著很大興趣，也做了不少的研究。在這裡我們不妨舉幾個最近的例子：

1、喝茶能夠保護心臟健康

這是美國約翰霍普金斯醫院開展的一項研究，他們把六千多名受試者分為5組：不喝茶、每天喝茶少於1杯、每天喝茶2-3杯和每天喝茶超過4杯。通過11年的隨訪發現：只要有喝茶的習慣，動脈粥樣硬化的進展和嚴重不良心血管病（心梗、卒中、心絞痛等引起的心臟驟停）的發生率都會有所下降，風險下降的程度以每天2-3杯茶的最佳。

2、喝茶可以保護口腔牙齒健康

這是一項來自國內的研究成果。研究發現，隨著每天喝茶量的增加與飲茶年限的延長，人們罹患牙齦癌的風險在逐漸降低。該研究還發現，不吸煙者在這方面受到的益處更多，喝茶可以保護我們的口腔牙齒健康。

3、喝茶有助於保護肝臟健康

這是發表在《肝臟病學（Journal of Hepatology）》雜誌上的一項新研究成果。研究發現，無論是否存在脂肪肝的問題，只要每天喝三杯茶，都可以對預防肝纖維化起到一定的幫助。儘管如此，少喝酒和預防肥胖的效果還是比喝茶要更好一點。