痘痘肌女孩別走！怎樣養成不長痘膚質？注意這6點，輕鬆遠離痘痘

臉上的痘不光影響美觀還影響心情，漂亮的妝面總不能因為一顆痘痘所影響。很多女孩子都是容易長痘的肌膚，吃多了甜食會長痘，吃多了酸辣、油膩的食物也會長痘，就連大姨媽來之前都有一個明顯的痘痘提醒。想要變成不容易長痘的膚質，一定要做好以下6點！讓你輕鬆遠離痘痘！

一、戒糖

戒糖在最近很是流行，戒糖可以延緩衰老，維持「逆生長」。但對於痘痘肌來說戒糖的主要目的就是緩解攝糖過多導致的胰島素降低敏感性和血液中的雄性激素升高，雄性激素升高就是導致痘痘爆發的根本原因。雖然甜點、奶茶和巧克力是大多數女孩子都喜歡的。但想要養成不長痘膚質，還是把甜食、糖類戒掉為好哦！

二、少吃乳製品、和高GI食物

乳製品當中包括牛奶類飲品，乳製品促進角質細胞分化，從而產生痤瘡、痘痘。所以對於容易長痘的人來說最好少吃乳製品，不管是全脂牛奶還是脫脂牛奶都會有長痘的風險。

什麼是高GI食物？高GI食物主要指血糖生成數在血液中的比例較高。導致體內的胰島素增多，促進皮脂分泌，最終會在臉上呈現出痘痘。所以在日常飲食中一定要多吃低GI食物，比如維生素含量高的一些食物：蔬菜、水果等。

三、作息很重要

敲黑板！一定要早睡覺，熬夜不光會導致黑眼圈。夜間油脂分泌旺盛，經常熬夜的人總會覺得滿面油光，第二天睡醒就會發現臉上開始冒痘。所以一定要養成良好的作息習慣早早睡個美容覺！

負面情緒、壓力過大也會導致痘痘產生。儘可能讓自己處於輕鬆和愉悅的狀態下，對於工作、學習、生活的壓力要學會釋放，釋放出去也會對養成不長痘膚質有很大幫助。

四、養成良好習慣

1、每天多喝水，養成清晨起床喝一大杯水的習慣。清晨喝水有助於排除體內毒素。

2、長痘痘時不能用手戳破或擠痘痘，讓痘痘自生自滅，不容易留下痘印。痘印的去除可是非常困難的，有可能成為臉上永遠的「記號」！

3、與臉部有緊密接觸的床套和枕套要及時更換，長時間不清洗枕套會導致蟎蟲堆積，和臉直接進行接觸也會長痘。

4、多喝花茶、果茶可以美容養顏。如：甘草菊花茶。甘草具有消炎殺菌、抗過敏的作用。菊花又能排毒。兩者結合在一切可以給肝臟進行排毒，這種方法尤其適用於經常熬夜的姐妹。

五、保持皮膚水油平衡

保持皮膚水油平衡除了要盡量少吃油膩食品之外，還要通過外在保證皮膚的水油平衡。尤其對於混油皮來說都是內干外油，皮膚深層缺水，不要被表面的出油多所迷惑。在選擇護膚品時盡量選擇保濕、補水功能性強的產品。常見的保濕成分主要有玻尿酸、甘油、乳木果等。

六、注意祛痘印

痘印主要分為兩種，紅色痘印和黑色痘印兩種。紅色痘印不用過分擔心，時間長了自然可以痊癒。但是黑色痘印再去除痘印的同時還要抑制黑色素。抑制黑色素主要也有兩種方法：一種是通過塗抹防晒的防晒。另外一種是選擇美白產品。通過美白產品當中的煙醯胺成分抑制黑色素。去除黑色痘印需要堅持下去才能看出效果！

想要養成不長痘膚質是一個長期、漫長的過程。做到以上幾點的同時還要多運動，提高自身免疫力。不光能減肥，還可以加速新陳代謝，加快痘印的淡化速度和痘痘的恢復速度。總之內外同時調理才能還給自已一個乾淨的奶油肌。

痘痘肌護膚好物安利：

1、ORANOT/奧蘭諾蘆薈膠

首先要讚美一下它的味道，真的很好聞，一股蘆薈的清香，質地水潤，補水效果滿分，最關鍵的是吸收快，對於皮膚有點乾燥而且有痘痘人來說，真的是福音了，19.9的價格也是非常實惠，但最大的特點還是它對晒傷的修復效果，去了海邊一趟，回來後臉上紅彤彤的，晚上用過之後，第二天早上就恢復正常了，這點真的大讚。痘痘肌建議入手，便宜大碗超值哦！

2、芙清醫美面膜

醫美的面膜就不用多介紹了，基本上是安全無刺激，祛痘效果毋庸置疑，有很好的消炎效果，紅印也很快消失，簡直是痘痘肌的福音，敏感肌都非常實用的，不過對於痘痘肌來說，最好還是配合他們家的芙清凝膠一起使用效果會更好，對於上火熬夜爆痘，趕緊貼一片，輕鬆將痘痘扼殺在搖籃里！

3、仁和丹參蘆薈祛痘凝膠

首先，祛痘膏味道不像有些祛痘膏那麼不友好，作為一款單純祛痘，修復痘印痘坑的產品，效果毋庸置疑，用了之後皮膚滑滑的，一點也不刺激，，效果非常棒，基本上堅持用幾次，就能感覺痘痘明顯消去，塗抹也不會油膩，而且特別溫和，對於痘痘肌來說，是一款值得常備以及回購的神器哦！

本文來自於虎哥說衣不二原創，文案編輯：小魚兒！圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除！如需轉載，請註明出處！

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