痛風「禍源」找到了，醫生說：有3種食物要儘快遠離

「痛風之痛」，只有痛風患者得以知曉。痛風是一種被大家叫做「不死的癌症」的一種慢性疾病，發作次數越多，病症的疼痛感越強，恰巧如此，這種叫做痛風的疾病不僅會讓患者難受，也會讓其他人難受。當然，大家都知道痛風這種疾病和飲食有著密切的聯繫，飲食不靠譜、某種食物（飲品）攝入過多容易加重痛風的病情，哪些食物應該在預防痛風的路上盡量少吃？防病過程中應該如何調整生活方式？科學預防痛風，您各位要認真對待。

3種食物要適當遠離：

海鮮等高嘌呤食物：

嘌呤物質攝入身體之後容易增加尿酸的數量，尿酸的大量沉積容易增加高尿酸血症和痛風的發生風險，所以，在食物的選擇方面應該儘可能選擇低嘌呤食物和中嘌呤食物。

海鮮是很多人偏愛的一種美味食品，既富含營養物質又鮮美誘人，但是海鮮中所含的嘌呤物質較多，本身屬於高嘌呤食物，大量或者經常食用只會誘發或者加重痛風的病情。因此，像深海魚蝦、貝類等海鮮之物應該盡量少吃，對於日常生活中不存在疾病的人群單日食用量也不該超過100克。

當然，像肥肉、動物內臟、豆製品等高嘌呤食物在生活中同樣應該限制攝入。

各種「酒水」：

中國是一個具有特殊「酒文化」的一個國家，所以您會看到身邊的朋友經常「推杯換盞」，或是白酒，或是啤酒，或是紅酒，各種酒水中均含有一定量的酒精物質，而酒精是一種世界公認的一類致癌物，它的攝入會增加胃癌、肝癌等多種癌症的發生概率。

另外，酒精在進入身體之後會抑制尿酸物質的排出，這樣一來就會導致尿酸物質沉積在體內，時間一長就會增加高尿酸血症，甚至痛風的發生風險，因此來看，它也是痛風病症最應該拒絕的食物（飲品）之一。

肉湯、甜飲料等食物：

肉湯是一種很多人偏愛的美味，其中富含多種呈現鮮味的氨基酸物質，食用是一種享受，但是對於痛風患者來說可以說是一種累贅，肉湯當中含有較多的嘌呤物質，食用之後會加重痛風的病症，導致體內的尿酸值升高。

所以，無論是哪種肉的肉湯，都不建議你各位食用，別給自己的身體增加麻煩。

另外，甜飲料當中含有大量的糖類物質，攝入之後也會增加體內的尿酸物質，同時對於痛風也是一種威脅因素，生活中同樣應該拒絕，或是碳酸飲料，或是果汁，或是茶飲料，請您靠譜拒絕。

除了這些以外，預防痛風，您還需要做到一些事情：

飲食需科學，少食多餐，每頓七八分飽；細嚼慢咽，減少進食總量；食物的選擇應該葷素搭配、粗細搭配，食物多樣攝入才能營養均衡，多素少葷，減少嘌呤物質的攝入量。

多喝水，切記是多喝水，水分物質的攝入可以促進尿酸的代謝和排出，可以稀釋身體中的尿酸含量，這對於預防痛風而言是一件特別重要的事情，每日飲水建議達成2000毫升，每天閑著的時候多喝水，每次飲水200毫升左右。

拒絕肥肉，瘦肉和海鮮食品要限量食用，如果是痛風發作期需要拒絕食用。

多運動，促進尿酸的排出，多做有氧運動，當然運動不可以過分劇烈，避免加重關節損傷。

注意休息，調節心態，用積極的心態去預防痛風的發生。

一種被稱之為「不死的癌症」的病症，生活中需要大家去關注，它很難受，但是卻和飲食習慣有著密切的聯繫，生活中請您刻意注意海鮮食品、酒水、糖類、豆製品等食物的攝入，預防痛風，防止痛風加重，請您科學對待。#健康真探社#

註：王思露原創內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網路，如有侵權請聯繫刪除。

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