白酒、啤酒、紅酒，這些酒類適合糖友飲用嗎？

我國是一個酒文化特別豐富的國家，工作、應酬、聚會，難免會喝點小酒。適量的飲酒，可以興奮神經，活躍氣氛，這一點對於聚會來講，確實是很不錯的。

酒類有很多種，白酒、啤酒、紅酒等，普通人喝酒就是要適量，不能過量。那麼，對於糖友而言，這些酒類到底適不適合呢？

糖尿病人是不適合喝酒的，《中國2型糖尿病防治指南2010》指出，不推薦糖尿病患者飲酒，當然包括白酒、啤酒、紅酒所有的酒類在內。原因有三：

1、不利於控制食物總能量

糖尿病人飲食的一個重要原則，是要控制食物的總能量，通過能量控制來調控血糖的平衡。無論哪種酒，都有一定的能量，1克酒精可以產生7千卡的熱量，一瓶500毫升酒精度數為5%的啤酒，酒精量=500*5%*0.8（酒精比重）=20克，可以產生20*7=140千卡的能量，如果糖尿病人在正常飲食的同時，額外喝一瓶啤酒，就額外多攝入了140千卡的能量，這對控制血糖平衡非常不利。

2、酒類無任何有利於糖尿病人的營養素

酒精空有能量，沒有任何營養素，尤以白酒為典型，如果用喝酒代替吃飯，可以替換主食中的能量，卻不能替換主食中的豐富營養素，即便紅酒中含有抗氧化功能強大的白藜蘆醇，但別指望虛無飄渺的那點量能給你帶來多少保健效果。

3、低血糖

對糖尿病人最致命的一點是酒精會導致低血糖，酒精會促進使用磺脲類或胰島素治療的患者出現低血糖，對糖尿病人是非常危險的，經常容易發生低血糖的糖尿病人就應該戒酒了。

這裡有一個針對糖尿病人的飲酒限量：如果非喝不可的話，每天不要超過1-2個「標準量」，指含10克酒精的酒，即啤酒285毫升，紅酒100毫升，白酒30毫升，每周飲酒不超過2次。

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