立秋後該怎麼給寶寶蓋被子?記住一個數,寶寶不著涼還睡得香!
立秋之後,最明顯的變化就是早晚溫差變大了。常常是白天烈日當空照,夜間溫度「跳崖式」下降。
逼得很多家庭開啟了「白天開空調,晚上蓋棉被」的模式,更令家長左右為難的是:
「這氣溫,咋給寶寶蓋被子啊?!」
我們都知道夏季秋來,兩季交替時,寶寶最易生病!所以,晚上給寶寶「蓋什麼被子」成了一個技術活兒!不過,各位寶媽奶爸們也不要太擔憂,想要寶寶不著涼還睡得香,記住一個數就好!
立秋後這樣「蓋被」寶寶才會睡得香
8月17日,中國天氣網發布了「全國夜間蓋被指數」的地圖,把全國的城市劃分為「毛巾被」隊、「毯子」隊、「棉被」隊。
甩個圖,各位寶媽奶爸自行「對號入座」後,可以做個參考。
(圖片來源:中國天氣)
注意咯~重點來了!
想要寶寶睡得香,一定要控制好被窩的溫度。因為過低的溫度會使大腦興奮,影響睡眠。而「沉睡」的身體也不得不釋放自身的熱能,來平衡被窩的溫度。
太熱也不行,溫度太高加速新陳代謝,使汗液增多,容易導致寶寶煩躁不安、睡不安穩,睡醒後也是疲倦無力,精神頭差。
有研究證實,被窩溫度在32°~34°時,人最容易入睡,且睡得香。
不過,上面的那個數據沒有明確年齡,所以各位寶媽奶爸記住這個數——24℃!
因為這個數,算是蓋被與不蓋被子的分界嶺了。
當室溫高於24℃且愛出汗的寶寶,就可以穿個小肚兜,後半夜冷了可以加蓋個小毛巾。
室溫24℃左右:蓋個毛巾或蓋個單層不加棉的毛巾被即可;
室溫21℃~23℃:可以給寶寶蓋個厚毛巾或雙層不加棉的毛巾被;
室溫16℃~20℃:建議給寶寶蓋個空調被,或者蓋個與空調被同樣厚度的薄被子。
若低於16℃:可以在空調被的基礎上 薄毛毯,或直接蓋個棉被子。
給寶寶選完被子後,蓋被子也有講究!
給寶寶蓋被子,家長別犯這三個錯誤!
(照片由愛兒康家長提供)
1
、不要蓋的過厚
被子過厚、過重,不僅會使寶寶感到悶熱、出汗踢被,加重醒後疲勞感和增加患感冒的幾率。還會壓迫胸部,影響寶寶的正常呼吸,導致睡眠質量直線下降。
2
、不要穿衣睡覺
穿衣睡覺會使肌肉得不到放鬆,形成越睡越累的感覺。(這裡的穿衣指的是,日常的衣服,睡衣除外。)
而且穿蓋過厚若沒有及時給寶寶擦乾汗水、換上乾爽的衣服,也易引發寶寶著涼感冒。
3
、大人不要與寶寶共蓋被子
因為大人與寶寶同蓋一條被子,容易影響寶寶睡眠,還會使被子內溫度增高,增加捂熱綜合征的幾率,更有窒息的風險。
寶寶一蓋被子就踢掉,該怎麼辦?
(圖片來源:網路)
還記得「給寶寶蓋被子」支配的恐懼嗎?
經常是剛要入睡,就發現寶寶把被子踢掉了,然後進入娃踢—我蓋—娃踢—我蓋—娃再踢—我再蓋的惡性循環!
給寶寶蓋一晚上的被子,娃倒是沒著涼,家長們可是被折騰的不輕啊~想睡一個囫圇覺的願望,就在每天晚上給寶寶蓋被子的事上慢慢破滅……
其實真的不用那麼麻煩,想要防止寶寶踢被子,買一個「睡眠神器」就搞定了。那就是——睡袋!
睡袋就是為了防止寶寶蹬被子應運而生的「睡眠神器」,保暖又防踢,還能增加寶寶的安全感,減少夜醒頻率。
但要選擇質量較好的睡袋,避免劣質填充物引發寶寶過敏問題。另外,家長需注意睡袋領口是否平滑和柔軟、厚薄是否適中、是否過緊或過松、是否袖口可拆卸,都是選擇合適睡袋的標準。
除了睡袋,當室溫高於20℃的話,也可以給寶寶穿上純棉薄款的連體衣,若寶寶晚上冷了,可以加蓋個毛巾被。這樣做既舒服還吸汗,更重要的是能防止寶寶踢被著涼。
也可以試著把被子塞在床的兩側,將被子固定住。這樣也能有效地防止孩子著涼。不過,這種方法可能有被寶寶踢開的風險。
總之,天氣變涼後,被子可不是蓋的越厚越好,因為厚被子反而容易使寶寶頻繁踢被,進而著涼生病。
所以最好選擇純棉、鬆軟、透氣性好的被子。還要注意寶寶的睡眠情況,如果寶寶出現臉發紅、冒汗的情況,最好適當地減少衣被,或換個更輕薄的被子。
這下知道立秋後該怎麼給寶寶蓋被子了吧~希望各位寶媽奶爸們把文章分享出去,讓更多寶媽奶爸知道~
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