中醫經驗分享：應對高血脂，方法其實有4個

隨著生活水平的提高，現代人的飲食條件越來越好了，但很多人卻隨之出現了「富貴病」，比如常見的高血脂。高血脂已經成為一種危害健康的隱形殺手，每年都有很多人因為高血脂導致致命性疾病出現，從而危及生命。很多人對高血脂不陌生，但是對於高血脂的危害卻不清楚，對於出現高血脂應該如何應對更是一頭霧水。

高血脂在目前來說是一種常見病，由於飲食不當或者是過度攝入脂肪、膽固醇等所致，所以也被稱為富貴病。對於高血脂很多人都覺得不是什麼大的疾病，卻不知道高血脂早就成為我們人體健康的「隱形殺手」。

一、高血脂的危害

高血脂會造成頭暈、胸悶、心悸、失眠健忘、肢體麻木等，嚴重的話會損傷肝功能並且會引發高血壓、冠心病以及危害冠狀動脈等疾病。並且高血脂會直接導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死和腦血栓、腦動脈硬化等疾病，所以說高血脂如果在早期發現時不做及時治療的話給身體所帶來的危害是不可估量的。

那麼對於高血脂，目前有沒有什麼好的方法可以提前預防呢？當然是有的。

二、中醫如何治療高血脂？

在中醫眼中，高血脂的形成多與喜食肥膩，嗜酒無度有關，從而損傷脾胃，導致脾失健運，水谷不化，生痰生濕，所以對於高血脂來說第一步應該從飲食方面下手。

首先，盡量做到每天多吃蔬菜、水果、多吃粗糧，做好粗細搭配、多吃維生素和纖維素豐富的食物。而對於油炸或者是膽固醇高的食物少吃或者是盡量不吃，最好能夠戒煙戒酒，肉類的話以魚類為主，盡量以清淡飲食為主。

其次，健脾理氣化濕類的中藥對高血脂也有一定的療效，比如党參、山楂、陳皮、山藥、決明子、茯苓、白朮等，而對於高血脂來說不只是僅僅通過食物或是中藥就能夠「吃掉」的，也需要結合適當的運動以及情緒方面的配合。

因此，每天能抽出一些時間選擇自己適合或者比較有興趣的運動那就最好，運動量適中即可，以不發生身體不適為原則，選擇帶有節奏性的全身性運動對高血脂的預防會更有幫助，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等。老年人的話打太極也是一個很不錯的選擇。運動的話靠的是堅持，長期運動對於預防其他的疾病都有很好的效果。

最後一方面就是情緒對高血脂的影響，過度的緊張、爭吵、激動或是悲傷等都會影響血脂代謝，所以控制好情緒做好情緒方面的調養也是極其重要的。最後保證足夠的睡眠時間，勞逸結合對「吃掉」高血脂來說也是非常重要的。

高血脂在前期來說並沒有特別明顯的表現，也不會對工作和生活造成影響，但是如果沒有做好有效的治療，高血脂對身體造成的影響也是不容小覷的。而高血脂已經成為了當代人的高發病，這跟人們的飲食方式、生活方式以及壓力等方面都有非常密切的關係，所以提早預防高血脂是十分有必要的。

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