濕氣纏身就容易得病，夏季怎麼去濕？這樣幾件事不可少

炎熱的夏季又來到了，每天高溫的天氣，讓人們不想出去活動，而且過高的氣溫也讓身體不停的出汗，就算是坐著不動也是流個不停，出汗就帶出了很多的水分，造成身體不斷地流失水分，所以在夏季的時候一定要多喝水，這樣才不容易出現脫水和中暑的現象，可是濕氣就伴隨著而來了，雖然濕氣我們每個人都會或多或少的有，有的人多有的人少，可是實際確實很多病症的誘因，如果身體濕氣很重的話，就會頭昏腦脹，讓人腰酸背痛，打不起精神等等各種癥狀，那麼夏天的時候，我們到底應該如何排出濕氣呢？一起來看看這幾個方法。

濕氣在中醫上也有著概念和理論，而且實習一開始就是中醫提出來的，失去的產生和我們的生活習性有著不小的關係，而且和我們的身體息息相關，通過調整自己的生活和飲食其實就可以達到去除濕氣的效果，那麼怎麼判斷自己體內濕氣的多少呢？每天在早晨起床之後，如果精神都不好，甚至感覺到頭昏腦脹，頭重腳輕，而且舌苔厚重這樣的狀況就代表濕氣比較重了，就需要進行一些調理了。

那麼濕氣的癥狀有哪些？

一個就是噁心乾嘔，不但有慢性咽炎的情況患者會出現這樣的狀況，對於濕氣太重的人也會產生這樣的情況，在早上刷牙的時候不停地噁心，乾嘔。

第二個就是胃口不好，濕氣多了百病生，很容易受到影響的就是腸胃，影響到了腸胃的消化功能，就會感覺人沒有胃口，吸收不了營養的話，自然也就沒有精神了。

第三個就是舌苔比較厚，健康的舌苔應該是淡淡紅色的，而且上面負責一場比較薄的舌苔，如果身體濕氣很重的話，舌苔就會發黃髮厚，也比較容易觀察出來。

那麼如何進行排除濕氣呢？

第一個就是在喝水的時候，要少喝一些冷水，特別是冰水，雖然非常解暑，一時的爽快，但是其實喝熱水是更加解渴和消熱的，可熱水不但可以迅速幫身體補充流失的水分，還可以暖脾健胃，幫助排去濕毒，效果非常的不錯。

第二個就是要保證充足的睡眠，每天至少應該保持八個小時以上的睡眠，才能夠讓我們精力充沛，如果有條件的話，可以在中午進行適當的午休，都可以讓身上的濕氣的大排除。

最後一個就是因為濕氣往往都是因為缺乏鍛煉造成的，大家每天都宅在屋子裡，吹著空調濕氣就自然會加重，所以應該每天保持適當的鍛煉，促進血液的循環，也可以疏鬆筋骨，讓濕氣得到很好的排出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！