男人注意：身體3個地方「變大」，說明你已開始衰老

人的衰老是一種自然規律，我們不可能逆轉衰老，但是可以採取一些措施延緩衰老的出現。男性本身壓力就比較大，如果不注重保養，身體衰老起來就會很快。相反，如果能觀察到自己慢慢衰老的體征，並及時保養，就能讓衰老變得很慢。對於男性來說，當衰老發生的時候，身體這3個地方會變大。

1. 腰圍。腰圍變大，甚至有啤酒肚出現，是一個男人開始衰老的標誌。有些男性明明不胖，但是就是有肚子，主要是因為隨著年紀的增長，脂肪變得鬆弛，再加上睡眠質量變差，腰部也會跟著松垮下來。

2. 前列腺。男人的衰老，前列腺增大也是重要標誌。幾乎所有的男性，過了40歲之後，前列腺都會增大，而且還可能會誘發一系列泌尿系統、生殖系統疾病，比如會出現夜尿頻多、尿急、尿失禁等情況。嚴重了還可能導致前列腺癌發生。所以，一旦發現前列腺有增大的跡象，就要開始注重保養身體，避免早衰出現。

3. 牙縫。各位男性朋友在每天刮鬍子的時候，不妨也看一下自己的牙縫。如果牙縫在逐漸增大，就要小心了，這可能是衰老的一個信號。因為隨著年紀的增長，牙縫肌肉會出現萎縮，牙縫就會增大，如果沒有這個問題，就表明你還年輕。

我們無法逆轉衰老，但是可以通過良好的飲食和生活習慣，讓身體變得更好。當衰老出現的時候，不要擔心，做好以下兩件事很重要。第一，飲食上盡量清淡，多吃新鮮水果和蔬菜，能讓你的腰圍小一點，前列腺好一點，口腔健康一點。第二，盡量多做一些有氧運動，如慢跑、散步、太極等，可以減少腰圍，也有利於前列腺健康。

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