養生專家秘訣：這樣喝水，讓你又瘦又好看！健康8杯水你喝對了嗎

一天8杯水，一直以來都是我們對健康水的定義，不過在這裡，小編想先問問大家，你對8杯水的定義了解多少呢？8杯水應該什麼時候喝才能達到健康水的定義呢？不懂的話，來看看吧，養生專家秘訣：這樣喝水，讓你又瘦又好看！健康8杯水你喝對了嗎？

1、早上6:30第一杯

早起第一杯水應該在6:30分攝入，它可以幫助我們「清理腸胃」，經過一晚的消耗，起床時身體正處於缺水階段，喝杯溫水利用清理腸胃，促進身體新陳代謝。

2、上午9:00第二杯

早起的第二杯水放在9點左右喝，它可以幫助我們「提高活力」，因為這時是腸胃排毒的時間段，這時喝水可以幫助排除體內毒素，讓你精氣神看來更好，氣色也會變得更好。

3、中午11:30第三杯

第三杯可以「增加飽腹感」，午餐前喝杯水增加飽腹感，避免中午進食過多，引起肥胖的作用；而且中午也是心臟排毒的時間，可以促進排毒，才能使身體更加健康。

4、下午1:30第四杯

第四杯水放在中午，可以幫助「促進消化」，這裡我們要注意中餐不要吃得過飽，以免不利用消化增加腸胃負擔，飯後20分鐘後喝杯水，促進腸胃消化，帶走腸內油脂物。

5、下午3:30第五杯

第五杯水很重要，下午這個時間段，人很容易犯困，這杯水可以幫助 我們「振奮精神」。而且也是下午茶時間，喝杯水振奮精神，同時也是小腸排毒的時間，剛好補充水分。

6、下午5:00第六杯

第六杯水是晚飯前的一杯水，這時候喝水可以「減輕疲勞飢餓」，這個時候喝水可以減輕身體疲勞，也可以緩解飢餓的狀態。

7、晚上7:00第七杯

第七杯是晚上7:00左右攝入，它可以「促進血液循環和排毒」，這個時候正是身體新陳代謝最旺盛的時間，可以通過補充水分來促進血液循環和身體排毒。

8、晚上9:00第八杯

第八杯水就是晚上睡前的這杯水了，晚上睡前半上時喝一杯水，可以「低落人體血糖濃度」，而且也更利於就寢，但是一定要在睡前半小時喝哦，太晚喝的話，第二天志床會眼腫的哦。

健康水就應該這樣喝，讓你又瘦又好看！來看看你的健康水喝對了嗎？養生專家喝水的秘訣，你學會了嗎？學會了就這樣喝水吧。好了，健康8杯不的知識就分享到這裡了，看完記得點贊、評論、轉發哦，喜歡此篇文章就關注小編吧，小編愛你喲。

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