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為何日本女人不坐月子,反而恢復得很快,這幾點中國女人做不到

文 | 幸孕姐(高級母嬰護理師,擁有本文版權,歡迎分享)

我們都知道,中國女性在生完孩子之後就會坐月子,這是由老祖宗傳承下來的,歷時42天,主要就是為了幫助調養產後媽媽的身體,以免將來落下病根。

與中國截然相反,日本女性沒有坐月子的習慣,可是產婦身體恢復得反而很快,這是為何呢?以下幾點,中國女人很難做到。

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一、對身材要求嚴格

日本人普遍偏瘦,成年人的肥胖率只有3.7%。而且有些企業還會對員工的身材有硬性規定,例如男性腰圍要控制在90厘米之內,女性的則要控制在85厘米以內,否則可能就會被要求接受飲食健康教育,還可能面臨被辭退的風險。

之所以如此,是因為他們認為肥胖對健康影響很大,而腰臀與慢性病有直接的聯繫,才會嚴格控制國民的身材。

而日本產科醫生也會在夫妻備孕前,都會先提醒備孕媽媽做好產前保養,嚴格控制自己的體重。行走在日本街頭,你很少發現體態臃腫的孕婦,正是因為她們在這一方面有一種執念,所以准媽媽們在孕前體質就比較好,分娩時因為身材控制合理,胎兒娩出會相對順利一些,對準媽媽身體傷害較小,產後的恢復自然也就快一些。

而中國准媽媽在身材管理這方面就差一些,很多人總是會陷入一種誤區:孕期吃得好,孕媽長得好,寶寶才會健康,所以每天吃很多,殊不知這樣容易導致胎兒過大,分娩時對媽媽身體傷害較大,而且還會增加妊娠風險,產後恢復得也就更慢一些。

二、合理控制飲食

日本很多醫院都重視營養的補充和攝入,很多都會配備專業的營養師搭配營養早餐,主打的可能是米飯和醬湯,葷菜則主要是肉和魚,還會搭配上一些蔬菜、水果以及奶製品,講究營養均衡,而且每次準備的量並不會太多。

而中國的產婦坐月子時更多的是由家裡人照顧,家人總是認為產婦身體比較虛,所以需要大補特補,每天各類靚湯、補品換著花樣來,以為這樣會更有利於養身子。

然而產科醫生提醒:產婦身體較為虛弱,腸胃功能尚未完全恢復,如果攝入過多的大補食物,反而會阻礙身體的恢復,甚至還可能通過乳汁影響寶寶的腸胃功能,使其出現腹瀉、腹痛等。因此,希望產婦能注意把月子期間的飲食分為四個階段:排調補養、調理身體、滋補及保養。在前兩個階段的時候,需要攝入清淡、易消化的食物。

三、講究科學產後護理

日本女性在生完孩子之後,會提前向醫生諮詢好注意事項,所以她們能夠在保證安全的情況下,科學進行產後護理。

例如,她們會在生孩子之後第二天就開始洗澡,有些甚至會直接用冷水刷牙、洗臉、洗手,如果天氣比較熱,她們還是會吃一些冰冷食物,在產假期間也不怎麼懶床,除了一些重體力活之外,一些基本的家務活,例如買菜做飯等還是跟平常一樣。

而中國坐月子習俗較為繁瑣,有些陋習到現在還是改正,例如夏天穿長袖長褲、不能吃冷飲、不能碰冷水、坐月子不能隨便下地走動等,這些聽起來科學,實際上會影響產後媽媽身體的恢復。

綜上所述,其實坐月子真的沒那麼多講究,只要注意休息,適當鍛煉,注意營養補充,注意個人衛生、避免感染就可以了。(lyj)

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