痛風在晚上發作，還會影響睡眠，長期每天吃點它，控制尿酸不痛風

痛風本質上是屬於急性關節炎的一種，有很多情況會導致痛風，不過大多數人是因為尿酸高而痛風。代謝尿酸的器官主要是腎臟，腎臟其實是無時不刻在代謝尿酸的，不過到了晚上的時候，人體形成尿液的效率明顯降低，這時候尿酸就容易積累升高，若是本身就屬於尿酸偏高的情況，那麼就容易造成尿酸析出結晶，導致痛風的出現，影響人的睡眠質量。痛風在晚上發作，還會影響睡眠，長期每天吃點它，控制尿酸不再痛風。

控制尿酸的主要是從兩個方面下手，首先是減少嘌呤攝入，減少尿酸的產生，其次就是讓腎臟加快尿酸的代謝，避免尿酸升高。減少嘌呤代謝，意味著要盡量少吃肉類，豆類，蘑菇等高嘌呤的食物，尤其是海鮮和動物的內臟，一口也不要吃。而加快尿酸代謝，其實就是要多吃一些有利於排尿的食物，因為尿酸基本上都是溶解於水分中代謝的，尤其是尿液代謝佔據了60%以上的尿酸排出總量，所以尿酸高的人，若是常喝水多排尿對控制尿酸很有幫助，尤其是再吃一些利尿的食材，作用會更好。

1.冬瓜

冬瓜是生活中很常見的食材，如果尿酸較高，很適合吃它。冬瓜中含有水分高達95%以上，很適合用來燉湯喝，多喝冬瓜湯，能攝入較多的水分，並且加快尿液的形成，促進尿酸的排出。平時若是不想麻煩，可以直接將冬瓜切成小片，然後用熱水泡著喝，或者做成冬瓜干來保存，經常飲用，能加快排尿促進尿酸代謝。

2.玉米須

玉米須相信很多人都很熟悉，夏秋兩季，玉米正是成熟的時候，菜市場就能買到新鮮的玉米，把玉米外面的皮剝掉，然後將裡面的玉米須留下，洗乾淨放在鍋裡面煮水喝，平時經常飲用，能明顯的加快排尿，若是喝水不少的話，尿量會顯著增加，排尿次數也會變多，對於促進尿液攜帶尿酸排出很有好處。平時若是想方便直接泡水和，可以將玉米須晒乾保存。

3.菊苣

菊苣相對來說，很多人可能不太熟悉了，它分布在我國北方一帶，在歐洲則很是常見。菊苣遠看很像是娃娃菜，但是它地底下有粗根，菊苣平常能當成菜吃，也能入葯，其主要的作用就是健胃消食，利尿消腫的，也很適合尿酸高的人吃，菊苣通常與梔子，葛根，桑葚葉等食材搭配，加強排酸作用，適合尿酸較高的人周期食用，用來幫助控制尿酸。

尿酸高多吃利尿的食物，對控制尿酸很有好處，冬瓜，玉米須，菊苣都是常見的降酸食材，若是想要控制尿酸，可以堅持每天吃，一段時間以後，尿酸會逐漸降低。

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