最簡單有效的打坐方法！

打坐是一種不思而得，不期而遇，不勞而獲的嘗試。老子說：「足不出戶，便知天下，不看窗外，便明天道。」 說的就是打坐入靜開闊眼界可以遠行，也可以登高。可以破萬卷書，也可以守方寸心。打坐是一種不思而得，不期而遇，不勞而獲的嘗試。

打坐最能聚陽生火，聚的是肝腎之陽，生的是命門之火。打坐時陽氣內斂，最怕受寒，最好能擁衣裹被。打坐時可以想著『眉心』，可以想著『膻中』，也可以想著『肚臍』。就像是一個守著老宅的看門人，在院子里悠閑的走來走去。想停在哪裡就歇在哪裡。

初學打坐不必雙盤，單盤就行，但要打到半小時以上，三個月後漸漸的自然就能雙盤了。

初學打坐，不必死守一竅，不必刻意呼吸。放鬆隨意，就不會出偏。可以一會兒想著丹田，一會兒關注呼吸，一會兒留意膝蓋酸痛的地方。像個頑皮的孩子，東張西望，玩累了，自然會歇在某處，落葉歸根。

初學打坐，不必拘子時午時，飯前飯後，只是不要過飢過飽就行。兩手隨意疊於腹前，兩眼微閉，怡然自得。

打坐最長陽氣，就像冬天在屋裡生火一般。陽氣本足的人，一打坐就愛出汗，排出體表之寒。陽氣不足的人，會覺得手腳溫暖，鼻流清涕，排出體內之寒。打坐一段時間，陽氣漸盛，身體開始排寒，鼻流清嚏，睏倦思睡。這時馬上裹衣而眠。最長氣血。

打坐時氣血旺盛，內力集中，便會衝擊固有的病灶，通常是酸、麻、脹、痛。酸是缺血，但好血將至，多按揉即可。麻是氣至血未至，可拔罐引血而至。脹是濁氣有餘，不可拔罐，可敲打經絡，也可推腹。痛是血瘀，刮痧刺絡可除。總之，靜心打坐時，身體自行調節修復，酸麻脹痛，隨它而去好了。

打坐可以是一種享受，也可以是一種受罪。享受的人打坐一小時，也不想下來，受罪的人坐十分鐘，如坐針氈。不能享受打坐，就難堅持，堅持也無益。初學打坐的時候，一定要放鬆下來，先聽聽音樂吧，班得瑞的《迷霧水珠》很好聽，可以作為打坐的背景音樂。

打坐是為了給自己的心，找一份清凈，一份自由，一片只屬於自己的天地。不是又學一門技術，又上一門課程，又勞一份心神，又費一份體力。打坐時沒有什麼必須遵守的規矩。腿盤不上，不盤，腰背不直，就先彎著。就象坐在沙灘上曬太陽。這樣的打坐，不會腰酸背痛腿抽筋。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！