27歲健身靚妹，肉長得恰到好處超有料，網友：微胖同樣很美

很多的女生不願透露自己的體重，彷彿體重就是她們的罩門，當然大家也都知道這是怎麼回事，不願意被大家說胖而已。但是體重一定會影響你的美麗么？這恐怕並不見得！在許多人都在追求瘦的情況，同樣有相當多的一部分在維持著微胖身材，這在歐美比較多，卡戴珊應該是其中的代表。不過今天要給大家介紹的 ，是一位來自韓國的健身靚妹。

朴慧敏如今才27歲，但是因為常年健身的關係，身材特別不錯，而且皮膚也保養的非常好，尤其是給人一種肉肉的感覺，可以說是胖的恰到好處十分有料。尤其是加上她還有這是出眾的顏值，著實是讓人眼前一亮。

不過你可能不知道，她的體重超過130斤，在這個女生都在追求體重不過百時代，130斤的體重無疑顯得十分另類。不過體重對於美的影響，可能遠沒有我們想像的那麼大，因為我們看得出來，朴慧敏其實整體看起來並算不上很胖，只是有些肉肉的感覺。

再者還有一個重要的原因就是，她是一位健身達人，長期健身的她身上還是有一些肌肉，要知道同等重量的肌肉要比脂肪小3倍不止。也因此朴慧敏看起來更加性感，而不是單純的胖。朴慧敏無論是在健身房還是在外面都喜歡穿健身緊身衣，不過不得不說這是個十分明智的選擇，緊身衣把她的身材曲線展現的淋漓盡致。

當然除此之外，朴慧敏因為身材還收穫許多，成為了一名兼職模特，網友也表示：微胖同樣十分美。但是我們所看到的只有她的好身材，實際上背後的努力她一點也不少。畢竟健身這件事情，天賦和努力同等重要。

下面給家介紹幾個十分實用的練臀動作，希望大家能夠有所收穫。

動作一：站姿後抬腿

動作要領：

1、 身體直立，雙手叉腰，挺胸收腹提臀。

2、 左腳甚至狀態，緩慢向後抬起，直至最高點，稍作停頓後緩慢收回。

3、 左右腳交替，動作要放慢。

動作二：靜態臀橋 維持10-15s

動作要領：

1、 仰卧在地，勾腳尖讓腳後跟著地，膝蓋自然彎曲。

2、 讓身體軀幹與大腿在同一直線上。

3、 保持臀部肌肉繃緊。

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