吃水果也有講究，這些水果不能空腹吃，別犯傻！危害可能大得多

「飢不擇食」，是說人餓的時候，食慾強烈。但是如果抓到什麼吃什麼，急於填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些水果是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。

不能空腹吃的水果

01

注意

香蕉是高鉀、低鈉水果，可以排除身體過多的鈉離子，有助於降低血壓。

02

注意

柿子含有較多的鞣質和果膠，胃酸和鞣質、果膠相遇，會發生凝聚作用，形成難溶性的硬塊。

03

注意

菠蘿含水分多，味道酸甜，夏季吃菠蘿還能有清熱解暑，生津止渴的作用。

04

注意

荔枝種富含維生素C和蛋白質，有增強機體免疫功能，提高抗病能力的作用。

05

注意

橘味甘酸，含有大量的水分、多種維生素、豐富的糖類物質，能夠生津止渴，除煩醒酒。

06

注意

山楂食用可開胃消食，特別對消肉食積滯作用更好，很多助消化的葯中都採用了山楂。

公眾號推薦

五穀食療養生食譜

五穀養生粥

材料：花生20g、紅豆20g、綠豆20g、薏米20g、玉米渣20g、清水500ml

做法：除玉米渣外，其他材料用水浸泡5小時以上，把所有的材料洗凈放入高壓鍋中，加入500毫升清水，高壓鍋按「豆類「鍵，45分鐘。煮好後等高壓鍋自動泄壓後再打開鍋蓋即可

功能：有潤肺、清熱解毒的作用

紫薯銀耳湯

材料：銀耳20g、紫薯一個、紅棗、枸杞若干、冰糖適量

做法：將銀耳洗凈放入盆中，加入能沒過銀耳的清水泡發銀耳。待銀耳泡發後剪去死結，放入鍋中加入能沒過銀耳2倍的水，小火煮一個小時，紫薯洗凈，切成丁。紅棗洗凈去糊，也切成丁，枸杞沖洗兩邊即可，再加入冰糖攪勻，再燉上半個小時即可

功能：紫薯有補脾、益氣、寬腸通便的功效

空腹吃水果的危害

1、空腹吃山楂，檸檬等，由於這些食物酸味較重，空腹吃會刺激胃粘膜使胃酸增多，可能會引起腹痛，腹瀉的癥狀。

2、空腹食用橘子會增加飢餓感，加重胃痛。所以不要空腹的過量食用水果，對身體也是有害的。

精品推薦

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！