秋不食瓜西瓜，吃這6種水果最養人！

秋不食瓜，是說秋季不吃西瓜。因為西瓜屬寒涼之物，立秋之後，天氣漸涼，過分的寒涼刺激會減弱正常的胃蠕動，影響胃功能，出現腹痛、腹瀉等癥狀。但是，入秋後容易乾燥，我們經常會感到鼻、咽乾燥不適，多吃水果可以補充水分和VC，推薦幾種不錯的應季水果給大家。?

1.

獼猴桃?

獼猴桃可以幫助穩定情緒、平靜心情，因為它富含血清促進素。它還有豐富的膳食纖維，能夠促進消化、保護心臟健康。

推薦食用方法：剝掉皮就能吃，很方便。買的時候買不太熟的，可以多放幾天。擺幾天就熟了，如果急著吃可以與香蕉或蘋果放一起，將袋子紮緊，天然催熟氣體「乙烯」能加快獼猴桃變熟。

2.

葡萄?

葡萄被譽為「水果皇后」，全身都是寶，葡萄籽中富含花青素，抗氧化功效非常高。葡萄還富含礦物質和類黃酮，可抗衰老，並清除體內自由基，有防止健康細胞癌變的作用。

推薦食用方法：清洗乾淨後可以連皮帶籽一起吃，能滋陰除煩。神經衰弱和過度疲勞的朋友可以多吃，能有效緩解。葡萄制干後，鐵和糖的含量相對增加，是體弱和貧血者的滋補佳品。

3.

香蕉?

吃香蕉能使人「快樂」，因為香蕉中含有的泛酸，是人體的「開心激素」，能夠減輕壓力，解除憂愁。而且，香蕉能改善腸道功能，緩解便秘和腹瀉。

推薦食用方法：剝了皮吃，簡單方便。也可以切塊後蒸熱了吃。

4.

檸檬?

檸檬含有大量的檸檬酸、煙酸和有機酸，能有效殺菌。它含有豐富的維生素C，美白功效絕佳。

推薦食用方法：檸檬很酸，不宜直接食用，可以榨汁或者泡水喝，還可以擠出汁為涼拌菜調味，比醋的味道好。多食用檸檬能抑制色斑生長、淡斑，促進新陳代謝，令肌膚白皙、緊緻有光澤。

5.

秋梨

梨的水分含量很高，且具有潤肺清燥、止咳化痰、促進胃腸蠕動、保護肝臟的作用。對肺部和支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。適合飲酒的人。

推薦食用方法：生食、榨汁、燉煮或熬膏都可以，對肺熱咳嗽、支氣管炎等病症有很好的治療效果。

6.

蘋果?

蘋果能補脾氣、養胃陰，還有生津解渴、潤肺清心的功效。經常吃可以改善呼吸系統及肺功能。蘋果味道清香，性甘涼，工作緊張之餘吃一個能提神醒腦、緩解緊張。

推薦食用方法：洗乾淨就能吃！（小堂妹是這樣的） 也可以蒸著吃，其中的果膠煮過以後能吸收細菌和毒素，還有止瀉的功效，而且易消化。將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。

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