修行，讓生活更美好！

佛學 08-24

總第四百貳拾壹期

| Aug 23 , 2019 |

我們應該將佛陀所教導的法，尤其是「業果法則」牢記在心，對於發生在自己身上的一切事與人，都和我們過去的行為造作息息相關，這種法則牢記在心，並平靜地、坦然、歡喜地接受所遭遇的一切。

當然，生活中不可能不遇到困境。當我們遇到困境時，最好的方法就是修習「止」或「觀」。如果悲傷、哀愁、失望、沮喪侵襲我們時，修止觀的人應該如何處理？我們就應以正念觀照來解決問題。

佛陀說，修習四念處成就止觀，是凈除雜染、憂傷、斷除一切苦難的唯一出路，也是唯一的道路。只要我們能依據佛陀所指導的四念處方法，持續保持正念，憂傷、沮喪等情緒就會消失，不會再生起。

如果它生起了，只要我們觀察它、觀照它，它很快就會消失，我們嘗試去訓練看看是否有效，一旦發現有效，當下一次遇到類似情況發生，你就有足夠的經驗解決問題。

其實，這是處理一切情緒的最有效的方法，不只是針對憂傷等情緒。舉一反三，無論如何，當你感到任何疼痛、不適時，你應做的事就是觀照那個出現在自己身心世界的目標。

如果你感到傷心，那就利用這傷心的情緒修行，將它變成止觀禪修的所緣目標，觀照並在心中標記：「傷心」、「傷心」或「難過」、「難過」。當你的定力不斷增強時，情緒就會自然的消失，因為在你覺知傷心難過的情緒的時候，它其實已經走向滅去。它看似持續很久，那是因為它重複地生起，你沒有覺察到而已。它又出現時，如果你觀照它，它就立即消失。當它一再地出現，你就在它出現時持續地觀照，看著它。這正是古來大德常說的「不怕念起，只怕覺遲」的觀照功夫。

最後，當你的定力變強時，你就能輕鬆地遠離它。所以在你感覺悲傷、憂愁等情緒的時候，試著用正念來觀照它們，一切都會平靜地過去。

活著就是要全身心投入，去感受自然的細微變化，好好運用五官，專心品味當下。如此，無論什麼樣的日子，都要去珍惜、善待它，真切體會其中的道理，這樣，任何的日子都將能變成「好日子」，這便是禪師們所說的「日日是好日」的真實意義。

這即是修行。修行，讓生活更美好！