談站樁中腿腳的重要性

文|網路 編輯|禪音

兩條腿是人體的支柱，所以腿的健壯與否是人體健康的一個重要信號。現在的醫學認為腿是人類進化和從事生命活動的重要器官，與人體的內臟器官，以及內分泌腺有著密切的神經聯繫。五臟六腑在腳底都有相應的反射區，（高明的按腳技師可以從患者對腳部按摩時的反映來判斷患者的身體疾病）雙腳的功能鍛煉發揮，可以促進全身器官組織的血液循環，以及新陳代謝。

從而起到強身健體的作用，腿是人體的根本，凡是老年體弱者大多是兩腿發軟，呼吸困，。彎腰時腿酸痛。有的人腿腳不利索，走路困難需要時手杖。俗話說，人老先有腿上見，駝背彎腰手舔杖。醫學專家的研究也表明，如如果一個人四肢不勤，尤其是久坐少動的人，患便秘，痔瘡，心血管一類的疾病的發病率就要比普通人高几倍甚至十幾倍。我國民間也有說四肢不勤百病纏身的諺語。

早在幾千年前，我國的經典著作《黃帝內經》就講到了獨立守神，肌肉若一提倡集中思想，神不外游的直立站樁鍛煉。用來防病治病，提高健康水平。經常站樁的人有很多疾病都可以不藥而癒。常站樁的人聲音洪亮，面色紅潤，耳聰目明，氣血充沛，神氣清朗，記憶力明顯要比普通人強一些。腿腳也相當的靈活，走起路來特別有精神。站樁的功法簡便易行，費時少，功效大，有病去病，無病健身，而且沒有副作用，更不容易偏差。

站樁的功夫一般是自然站立，雙腳同肩寬，腳尖向前平行，身體正直，小腹放鬆，雙手抬至胸前，手指微張，兩手相距大約20cm。兩首離胸大約30cm。環抱或者半抱均可，面帶微笑，用自然呼吸。臀部入同坐在一個高凳上似的。收功時兩腿慢慢伸直，緩緩放下雙手，原地休息一會兒，慢慢走一走。就可以啦！站樁的時間可以安排在早上，晚上，有時間的白天也可以，站一站，一般正常的情況下保持半個小時左右就可以了。大道至簡。呂洞賓在指玄篇里說此夷本然無大巧，只爭逐日用功多昨日用工多。

很多人把站樁搞成了高大上的東西，其實真傳一張紙，假傳萬卷書，站樁功的坑沒有那麼深，也沒有複雜，沒有那麼多毛病，只要簡簡單單的站樁就可以了。只用於健身，不追求擊技隨便站站就有效果。

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