患了腦梗塞，除了要及時康復，生活中還需注意這些事

腦梗塞，是一種比較嚴重的腦血管疾病了，患了腦梗塞之後，平時的飲食和生活習慣要更加註意，才能預防高風險的複發。

這種疾病得過一次之後，如果病情不好好的控制的話，比起沒有得過的人風險更大，更容易二次腦梗。那麼患了腦梗塞以後，生活中到底該注意些啥呢？

主要需注意到兩點，第一點是從飲食和生活習慣上著手調整，避免二次複發。第二點是要做好康復工作，對於腦梗塞患者來說，出院後的3個月是最佳的康復期，半年之內是有效康復期，要抓住時間及時的康復。

一、我們先來說說，為啥要抓緊時間及時康復：

看到「梗塞」二字，我們想到的應對方法，肯定是疏通。確實，在處理腦梗塞的時候，早期的血管疏通確實是早好的處理方法，且越早越好。

不過，腦梗塞這種疾病，並不是說把血管重新疏通，疾病就痊癒了，它還會或多或少的留下後遺症。比如：手指不能活動、說話不清楚、出現面癱等等。這些都是腦梗塞所致的一些後遺症，而這些後遺症就算是腦血管疏通了，它也無法恢復。只能是通過後期的康復，運動再學習，達到功能的重建。

當然，要想康復，除了需要家人的支持和鼓勵，最重要的是病人本身要忍耐住辛苦，每天康復的時間應不少於6個小時，比如走路，訓練不是很靈活的手，練平衡能力，這樣以後才能儘可能的正常生活，康復運動加上合理的飲食，以後的生活質量還是很可觀的，家人也能鬆一口氣。

二、接著，我們來看看從飲食上和生活習慣上，需要注意的幾點：

1.控制總能量的攝入，首先要合理的控制體重，因為體重過高，是會增加血脂的，不利於心腦血管的健康。

2.最好不吃油炸類的食物，動物肥肉，以免影響血管健康。

3.不吃煙熏腌制的食物，這類食物中的鹽非常高，會影響血壓，而腦梗本身就是高血壓的一個併發症。

4.多吃蔬菜，種類越多越好，每天不少於500g。

5.每天吃100g左右的豆製品。

6.雞蛋，牛奶每天都要有，但是注意雞蛋最好吃蒸煮燉的，尤其是油煎，油炸的雞蛋不要吃，炒的少吃。

7.畜禽瘦肉，每天40-75g，魚肉每天40-75g。

8.足量飲水每天1500-1700ml，尤其是早上起床後一杯溫水很重要。

9.每天適量的運動，康復期在6個小時左右，後面最好每天不少於1個小時，養成運動的習慣。

10.早睡早起，避免熬夜。

11.保持愉悅的心情。

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