如果你是一個性格內向、優柔寡斷的人，建議你看看這篇文章

「心智的鐘擺在意識和無意識之間擺動，而不是在正確和錯誤之間擺動。」——C.G.Jung

內向和外向作為兩種性格特徵本沒有好壞之分，但是內向者做事常常優柔寡斷，這導致許多人對性格內向的人充滿了偏見，認為他們能力不足。如果你是一個性格內向，優柔寡斷的人，強烈建議你看看這篇文章。

優柔寡斷的原因：

一般來說，內向的人性格上比較「軟弱」，他們非常害怕與人發生衝突，所以為了不得罪人，他們經常會陷入決策困難。比如，做出決定前會詢問很多人的意見，做出決定後又會自責為什麼沒有做出最佳的決定，他們經常說的一句話是「怎麼辦？」

諮詢案例

這是一則諮詢案例，我們姑且稱來訪者為「小月」。小月非常不適應大學生活，當她看到別人在各種社團里玩得如魚得水時，內心雖然充滿羨慕但一直是保持觀望態度，經常會問自己，「我該怎麼辦？」、「我能怎麼辦？」。由於她優柔寡斷，錯過了很多交友的機會，她變得越來越孤僻，最終選擇做心理諮詢。

諮詢師發現，這個看起來很不自信的姑娘並不缺乏幸福的原生家庭，與此相反，她的家庭給了她過多的愛，導致被溺愛長大的她缺乏獨立性。她從小就過著「衣來伸手，飯來張口」的寵愛生活，這導致她在成年後依舊對父母有極大的依賴性，並且做事情總是優柔寡斷、舉棋不定。所以，小月性格內向、優柔寡斷的原因在於原生家庭階段對父母依賴性的不健康延續。

精神病學專家傑瑞姆·布萊克曼(Jerome S.Blackman)在《101種心理防禦》一書中也提出了類似的觀點，傑瑞姆認為性格內向、優柔寡斷的人普遍存在「自體」與「客體」認識混亂，「自體」指的是自我，「客體」指的是「自體」身邊的人。

嬰幼兒階段，孩子是「自體」，父母是「客體」，父母會滿足我們的各種需求，於是「自體」與「客體」呈現供求關係，而到了青少年階段，「客體」轉變為同學、朋友、老師，這些人是無法完全讀懂且滿足你各種要求的，因此，「自體」與「客體」的關係會呈現為互利模式，而很多孩子會難以接受這種關係的轉變，從而陷入認識混亂。

如何改變？

一、走出舒適區，積累自信

對於一直待在自己舒適區不肯走出來的「溫室花朵」，必須學會打破自己的恐懼。內向者的確很難做到像外向者一樣在社交環境中收放自如，熱情開朗。但是，這並不代表內向者喜歡深度交流和安靜的性格就有什麼問題，所以我們應該接納自己與人交往的方式、接納自己去融入新的環境，而不是一直待在自己固有的圈子裡。

性格內向、優柔寡斷的人往往比較自卑，他們很容易給自己貼上「選擇困難症」的標籤，其實重點並不在於兩個選擇方哪個更重要，而在於自身對於「不可控」的焦慮感。如果有一天，你走出了舒適區，你就會發現「不可控」並不可怕，因為不可控的生活會促使你增加計劃性，你反而會變得更自信。

二、允許自己不完美

拿破崙·希爾曾說過：「不要等到萬事俱備以後才去做，永遠沒有絕對完美的事。如果要等所有條件都具備以後才去做，那就只能永遠等待下去。」很多人錯誤地認為完美才能被別人接納，而對完美的偏執追求往往讓人變得優柔寡斷，什麼都做不好。

一位美國的留學生出國後陷入了巨大的焦慮中，在國內，從小內向性格的他被父母送到寄宿學校去鍛煉能力。結果這個愛哭、膽小怕事的男生逐漸變成了社交達人，在任何社交環境中他都能和大家談笑風生。但是到了美國後，他發現自己又變回了那個內向拘謹的小男孩，由於社會文化的不同，他覺得自己很難融入身邊的環境，他一時糾結著究竟是回國還是繼續留在美國發展……

其實，故事中的男生糾結的原因不完全是因為無法融入新環境，他更加看重的是他不能接受以前那個能夠掌控全局的自己現在沒有能力處理好當前的局面，從小就內向的他成功社會化後做出了多少的自我犧牲呢？這讓他對自己的人際關係有著近於完美的期待，實際上他並不在乎能不能和美國同事做朋友，他更在乎自身的能力是否完美。

人是很難做到完美的，每個人的人格都有自身的防禦機制，這也導致我們不是在每個環境中都能保持同一種狀態的。人格會隨著環境發生變化，我們在一個地方遇到了挫折不代表我們之前的能力就消失不見了。所以，合理地看待自己，對於內向者而言，允許自己不完美就是對自己最大的保護。

三、正念生活，活在當下

優柔寡斷的人在做決定的時候往往考慮得格外長遠，事實上，我們很難把未來的事情都算得一清二楚，過多的思慮只會讓我們陷入焦慮。下面給大家推薦一種心理治療方式——正念。

正念這個概念最初來源於佛教，後來美國麻省理工大學醫學教授卡巴金將其定義為一種心理治療方式，具體來說是通過呼吸訓練來做到探索自我，接納自我。每一次認真的呼吸都能讓我們充分體驗到當下的重要性，在我們不夠了解自己的時候，很多錯誤的觀念和想法都容易讓我們舉棋不定，當我們走進自我後，也能夠更加積極地掌控生活。

作為一個性格內向，優柔寡斷的人，生活中的很多問題都容易讓我們陷入焦慮，本章節為大家提供了積極有效的方式幫助大家走出思維困境，請堅信只有不斷地嘗試和突破才能讓自己知行合一。

- The End -

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！