真正挽回成功的人，必經的五個階段，第五階段很難有人做到！

關註上方「挽回心上人」，服務你的情感幸福 ！

很多人分手後，經過了一段痛苦的煎熬期，在各類大神（情感導師、親戚朋友等）的救助和指導下終於他們挽回了前任。

但是他們太容易大喜過望，他們似乎忘記之前之所分手，是因為自身存在的種種問題，讓彼此的溝通變得麻木，讓兩個人的相處變得痛苦。

雖然表面上挽回了對方，但是他們在很多時候可能並沒有經過深刻的自我反思，也沒有對感情中存在的問題進行深刻的剖析，更沒有對自身的經驗進行探索和整合。

所以實際上他們並沒有獲得實質性的成長和改變，也許是形象改變了，也許是嘴巴更甜了，也許更會討人歡心了，也許是願意妥協了，或者更願意考慮對方的感受了。

這些都很好，但是，對於經營深刻長久的感情還是很不夠的。

對於分手後重新在一起的你們，如果在上次分手階段沒有完整走過以下幾個心理階段，你就需要注意了。

對於一個真正走出分手痛苦並通過追求自我成長而達到成功挽回的人來說，分手後可能會經歷五個不同心理階段。

有的人可能永遠也達不到最後的第五階段，也許大多數人會停留在第三階段。

理論上講，只有經歷過完整的五個階段的人才會有一段完美的情感關係，但是現實生活中只要能達到第四個階段，就可以比較妥善的經營一份滿意的親密關係。

首先是第一階段：剛開始分手時個體表面上好像有一份平靜和自在，其實ta還並沒有做好完全接受這樣的殘酷現實的心理準備，因此內在的情緒和感受其實是暗流涌動，只不過是暫時被壓抑住了。

同時，ta的身心似乎還有一种放棄長期掙扎和極力維持這段關係的努力後的一份放鬆感。因為不論這段關係的好壞，現在總算有一個結果，即使這個結果並不符合自己的期望。

接著是第二階段：個體開始感受到一種深深的懷念和失落。因為身邊再也沒有對方的身影，每當看到曾經一起相處的場景，內心忍不住悲傷和失落。

腦子裡不停的回憶曾經的美好體驗，忍不住要把那些美好的記憶刻錄下來，試圖把對方的美麗形象和帶給自己的喜悅甜蜜保存在一個永恆的維度空間里。

比如會保存對方的某些給你帶來特殊感情的對方照片以及對話文字記錄等。

之後是第三階段：開始真正面對和接受分手的事實，同時內心開始啟動一種積極的心理防禦機制--升華。

因為雖然認清和接受了這個分手的現實，但還是不得不面對內心的悲傷和痛苦，那種內心空蕩蕩的感覺讓人實在很難忍受。

既然無法以真實的方式在一起相處，自己就想盡一切辦法通過把對方的美好形象和特質進行內化的方式讓對方長留心間，讓對方那種美好的存在成為自身的一部分。

這樣一方面避免了失戀的思念之苦，同時也開始給了自己一種心理安慰。這個時候終於可以恢復正常的生活了，雖然內在的創傷還在隱隱作痛，只是可以忍受罷了。

再就是第四階段：自我探索和成長。通過第三階段的升華，個體自己內心慢慢變得平靜，開始能夠理性的看待之前的情感經歷。

雖然分手後內心的失落感還在，但是這段經歷已經成了自我探索的催化劑，ta會去思考究竟愛是什麼？關係是什麼？美好的體驗來自哪裡？兩人的關係問題在哪裡？自己曾經犯過什麼樣的錯誤？如何從這些誤區中走出來？

ta開始深入探索自己的內在經驗，開始明白愛是自己內心的一種體驗，愛也是一種能力，愛不是別人給你的禮物，而是內心敞開並綻放的香氣。

最後的第五階段：心理經驗的整合。經過上一階段的探索和成長，個體開始進行生命經驗的整合。

ta似乎已經領悟到愛的最高奧義，這也是美國著名臨床心理學家約翰·威爾伍德所揭示的愛的真意：

愛是一種「開放」和「溫暖」的強力組合，叫人真正去接觸，將喜悅帶進生命並心懷感恩，自足於自己、他人和生命本身。

開放——心中純潔而且無條件地肯定——是愛的本質；溫暖則是愛的基本表現方式，從這個肯定自然延伸出來——想要探伸出去並且接觸、契入、滋養我們的所愛。

如果愛的開放性像清朗無雲的天空，它的溫暖就像自天空直射而下的陽光，放射出彩虹般的光譜，包括諸如熱情、喜悅、接觸、共享、仁慈、關懷、諒解、服務、奉獻、獻身，等等。

這個時候個體開始覺悟到：這個世界只有完美的愛，但是永遠不要期待完美的關係！

當你找到內心愛的源泉的時候，你就不會再被愛的饑渴所傷，你的愛會是一種自發的流溢和分享，你對他人愛也不再有過分的期待和要求。

所以，當我們挽回前任後，不要躺在昨天的舒適中不思進取，而是要更加珍惜在一起的美麗生活。

學會反思之前的過錯，要有勇氣向對方表達自己誠摯的歉意，努力追求成長與改變，讓自己更懂得理解和寬容，讓你的合理訴求沒有攻擊和責備，讓你的溝通和表達帶著善意與尊重，讓你們的關係充滿溫暖和真誠，讓你們的生命和靈魂綻放愛的醉人香味。

〖拒絕雞湯 | 專供乾貨〗

掃一掃添加老師微信

即刻諮詢

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！