小腿粗又硬？常做四個動作，還你又細又直「小鳥腿」

對於女孩子來說，都是希望自己美的，而想要好看，除了精緻的五官，好的身材也是非常重要的，但是往往很多人的身材並沒有那麼好，即使有著纖細的身材，但是依然有缺陷，例如腿比較壯，身材不夠好看，所以整個人看起來一點也不美，那麼如何做才能讓自己有著好身材呢？下面一起來看小腿粗又硬？常做四個動作，還你又細又直「小鳥腿」！

想要瘦腿一定要選擇正確的方式，特別是就站或者久坐的人腿很容易變粗，所以可以利用休息的時間，通過拉伸的方式來瘦腿，那麼到底怎麼拉伸才有效果呢？咱們一起往下看！

動作一：

這個動作是非常簡單的，可以選擇樓梯或者一塊磚就能搞定，首先身體做自然站直的動作，之後，一隻腳放在抵住台階，保持這個動作，左右腿交替做，可以很好的拉伸小腿。

動作二：

首先做跪著的動作，之後雙手支撐身體，雙腿合併，臀部坐在腳後跟上面，保持圖中的動作，其實也是比較難的，但是瘦身拉伸腿部效果很好，也可以幫助緩解疲勞，讓腿慢慢變細。

動作三：

首先坐跑步的動作，身體玩起，雙手撐地，之後一隻腿往後拉伸，一隻腿前面彎曲，保持這樣的動作，之後換另外一隻腿，交替坐，也是可以很好的瘦小腿。

動作四：

巧用椅子，非常適合久坐的上班族和學生，一隻腿放在凳子上面，另外一隻腿微微彎曲，保持這個動作，左右腿交替做，可以很好地促進腿部血液循環，幫助瘦腿！

小腿粗又硬？常做四個動作，還你又細又直「小鳥腿」！小腿粗不管穿褲子還是裙子都是不夠美的，所以咱們可以選擇做拉伸動作，讓自己的體型更美，穿衣服更好看！如果你也想要瘦腿，那麼關注我吧

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