5種水果讓你越吃越瘦，不用管住嘴還能變瘦

減脂的階段除了運動外，還要控制熱量的攝入，也就是說要戒掉各種零食、飲品、蛋糕等「高熱量」的食物，這對於吃貨來說是一件不容易辦到的事，她們面對這些美食只能看不能吃，那就是一種折磨。而沒有別的食物來填補寂寞的口腔，往往就容易犯錯，導致減脂道路失敗。

小編就給大家推薦這五種水果，既能滿足吃貨的胃口，還能邊吃邊瘦，再也不用管住嘴了。

水果一、火龍果

火龍果一直被人們當作天然的瀉藥，可以緩解便秘的情況。但是許多人都不知，它還有另一個身份，就是有著很強的減脂效果，它屬於纖維高、熱量低的水果，長期食用可以起到降三高、清熱解毒、減脂瘦身等效果。它還能給腸胃增加「飽腹感」，減少進食量，是減脂人群不錯的選擇。

水果二、蘋果

蘋果屬於鹼性的水果，它可以在我們的體內起來中和的作用，同時還能促進「腸道」的蠕動，使排泄物加快排出體外，達到清理腸道的作用。蘋果中含有較多的鈣元素，可以有效地將體內多餘的鹽分分解出去，膳食纖維就可以增加腸胃的飽腹感 ，果膠就能起到抑制食慾的效果，從而達到減脂的目的。

水果三、百香果

由於百香果的口感酸酸甜甜的，非常受人們的喜愛。它裡面含有豐富的有益物質，如維生素、胡蘿蔔素、SOD有效酶等等，經常食用可以有效地改善人體皮膚的狀況，從而起到排毒養顏的作用。它進入我們腸道中，可以清除腸道上面的油脂與毒素，使它們從體內脫離出去，達到「減脂瘦身」的效果。

水果四、木瓜

木瓜屬於一種熱量較低的水果，它不僅味道鮮美，還有美容的食療作用。木瓜中含有木瓜蛋白酶，可能將人體中的脂肪分解到，我們自身需要的脂肪酸，而另一種酵素，可以消化蛋白質，這樣有利於人體對食物的消化與吸收，從而減少胃腸的運轉，適合減脂期間的人群食用。

水果五、奇異果

奇異果屬於低熱量、低脂肪的水果，它含有豐富的維生素，可以促進腸胃的蠕動，加快食物的消化，而纖維遇到水分，會吸收變得膨脹，可產生飽足感，減少你對食物想吃的慾望，從而起到刷低體重的效果。

減脂期間，除了正常飲食外，還要戒掉各種熱量高的食物，也許前期會比較辛苦，讓你無處適從無法改掉想吃的毛病，但是隨著時間的流失，只要你肯堅持下來，一點點改起，到最後就能戒掉，想吃的慾望也會慢慢下降，這時的你減脂道路已經成功了。

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