一個人長壽還是短命，看走路就知道，但三種走路的方式卻並不可取

每個人都希望自己老了的時候，還能健步如飛，誰也不想有一天，連路都走不了了，生命在於運動，研究表明，長期徒步行走上班的人，心血管疾病、神經衰弱、血栓性疾病和慢性運動系統疾病的發病率都明顯低於喜歡乘車的人。而且，每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。

舉個簡單的例子，相同的年齡，如果一個老人走起路來，非常平穩，甚至走個十分鐘以上都沒有問題，這樣的老人，更易長壽，如果一個老人走起路來，不僅緩慢，而且東倒西歪，甚至需要人的攙扶，這樣的老人，長壽的可能很小。

因為一個人，如果連走路這樣的活動都保持不了，隨著時間的推移，他的雙下肢會很快發生肌肉萎縮，關節會很快僵硬，發生肺炎，心腦血管疾病的風險也更高，一個缺少運動，總是坐著或躺著的人，是不可能長壽的。

所以，一個人長壽還是短命，看看走路就能知道。

健康的人，步伐矯健，走路平穩，活動十分鐘以上沒有問題，這就證明了膝關節，下肢肌肉，血管功能正常，也證實了心腦血管的健康，不健康的人，步伐僵硬，甚至有明顯的活動障礙，可能伴有膝蓋疼痛，胸悶氣促，這些往往都是疾病的徵兆。

醫生說，不要小看走路，像帕金森，中風，膝關節退行性病變，冠心病等，都可能影響走路。

不過，走路雖然決定了壽命的長短，但錯誤的走路方式同樣不可取。

第一，經常在污染嚴重的馬路邊上走，不可取，2017年，國際頂級醫學期刊《柳葉刀》刊登研究顯示，無論健康與否，在公園散步的志願者肺功能改善、動脈血管軟化顯著，而沿街散步者肺功能改善微弱，動脈硬化狀況甚至惡化。這是因為在馬路邊上走，很容易吸入車輛所釋放出來的有毒氣體，而且粉塵攝入量更高。

第二，吃飯後立刻走路，不可取，剛吃完飯，血液更多集中在消化道，如果飯後立刻走路，很容易導致心腦供血不足，正確的做法是，飯後休息半小時再走路。

第三，走路不是越多越好，很多人走路，至少一個小時以上，過度的運動，會讓你的膝關節不堪重負，走路貴在堅持，一次走路的時間最好不超過一個小時。

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