33.3℃成史上最熱8月假期！不吹空調的英國人避暑花招也是多…

上個月英國「最熱夏天」剛走，英國人剛穿了幾天長袖和風衣，天氣又開始熱了！

圖：giphy

今天全英最高氣溫測於希思羅，高達33.3℃，打破了2001年測出的31.5℃記錄，成史上最熱8月Bank Holiday周末。

圖：BBC新聞

圖：推特

身在蘇格蘭的93歲女王也難得的跟孫子孫媳坐同一輛車，去巴爾莫勒爾（Balmoral）城堡避暑

女王今天是亮粉亮粉的。從女王威廉和凱特的穿著上來看，車裡應該是hin涼快了...

以上3圖：每日郵報

法德英意美加日等國的首腦在法國的G7峰會（吹）開（空）會（調）

小貝一家也和歌手Elton John在南法度假/撒狗糧

沒時間跑那麼遠的英國人，也開始了各種享受Bank Holiday模式——

小姐姐們穿起了比基尼

伯恩茅斯海灘

布萊頓海灘

約克郡

伯恩茅斯海灘

利茲音樂節

還抱著網紅游泳圈

動物園裡的熊也扎進了水裡

狗狗們也渴壞了

抱著衝浪板的小夥伴們蓄勢待發

還有各式的花樣跳水

海灘邊早早就有人紮起了帳篷、遮陽傘

海灘邊看看雜誌，晒晒太陽也是極好

一個早上，Lyme Regis海灘就人滿為患

伯恩茅斯的海灘...

布萊頓的海灘也已經變成了醬......

劍橋的康河上也支起了N多小船

有人已經熱到脫上衣了

要不說才33度，光看圖甚至覺得英國已經40多度了

不只是水邊，哪裡也攔不住英國人狂歡（喝酒）的心——

諾丁山狂歡節

利茲音樂節

奶油地音樂節

還有看Ashes球賽的

只有到這個時候才發現，英國人原來有這麼多...

英國氣象局的氣象學家Sarah Kent稱，「明天（周一）也可能高達33℃，還有可能進一步上升」。

明天的真·Bank Holiday，也將打破老記錄 圖：Met Office

圖：推特@Met Office

《獨立報》也給到了一些（不正經的）防暑建議。

1. 減少攝入蛋白質

根據睡眠專家Dave Gibson的說法，不攝入過多的蛋白質，可以降低自身的新陳代謝率。避免身體過分產熱。

2. 冰凍你的床單

將床上用品放入冰箱幾分鐘（記得先把它們套入塑料袋）。如果冰箱或冰櫃沒有足夠的空間，只是枕套或許也有所幫助。

也可以準備冷水袋...

3. 白天關閉窗戶

不少人在熱天里都覺得該「開窗通風」，但如果在白天這樣做，反而會導致紫外線暢通無阻進入室內聚集熱量，熱空氣也會乘虛而入。

英國公共衛生部（Public Health England）也在高溫橙色警報中建議，白天應該拉好窗帘。所以推薦的做法是在白天關窗、拉緊窗帘，傍晚或者天黑後室外溫度降低後再開窗通風。

當然關窗並不是指不留一絲空隙地關，而是略微打開，畢竟室內空氣新鮮還是很重要的！

4. 冷卻風扇

將一個或幾個裝滿冰的瓶子放在風扇背後，可以吹到冷空氣。

服！

也可以在空香水瓶里加點冷水，噴在臉上、脖子後面和膝蓋後...

5. 打濕你的睡眠衣物

穿著濕襪子或潮濕的T恤睡覺。

感覺比2還不靠譜...

6.在早上鍛煉

避免在晚上鍛煉，預防身體過熱難以入睡

7. 吃辛辣食物出出汗

至少在睡前3小時吃點辣的食物——通過出汗獲得涼爽。這個跟夏天吃火鍋是一個道理

8. 和你的另一半分開睡

的...確...是個好主意

9. 洗澡水溫度不要過冷過熱

洗澡水過冷容易在洗浴後身體發熱。可以選擇接近體溫的水溫，這樣對肌膚的刺激較少，且稍高於體溫的溫水具有很好的清潔效果，能夠幫助清除肌膚上的汗液污漬。

10. 多補充水分

白天多喝水以防脫水，但晚上不宜喝太多，以防晚上起夜又熱到睡不著...

11. 關掉電器、插座開關

12. 睡前塗點冰的蘆薈膏，或者塗點薄荷膏在額頭

說了這麼多，還是沒有空調......

最後，英國人對熱天的激動，可能也沒幾天了。

畢竟是今年最後一個Bank Holiday了，大家記得塗好防晒多補水，不防在注意健康安全的前提下，多出門浪一浪呀！

（英倫圈綜編，編輯：顆粒，參考：BBC新聞，天空新聞，每日郵報，衛報，獨立報，太陽報等，圖片除標註外均來自於網路，轉載請註明。）

被英國熱到的小夥伴可以點在看喲

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