自然健美真實狀態，為何很難擁有飽滿肌肉？看睾酮曲線就知道了

隨著奧賽的發展，也為了促進更多人加入到健美中，健美比賽也被劃分成多個類別，比如男子健體，古典，傳統健美，212磅比賽等等。而男子健體也一度被認為是，不需用藥即可練出的體型！

看看今年阿諾德經典賽的健體冠軍Andre Ferguson，其FFMI為25.5左右，而普通人的FFMI為19左右，大多健身者FFMI為20-22，很強的自然健身者可以達到23-25，而天賦異稟者最高可達到27。

健體運動員的體格，如果用FFMI來衡量，的確是自然健身能達到的極限水平！但從真實的自然健美比賽來看，幾乎毫無可能性！而且自然健身的狀態，有天然的劣勢，尤其是胸肌上束和三角肌。

自然健身狀態下，選手們雖然平時看起來塊頭很大，刷脂後則很難擁有飽滿的胸肌和三角肌！

如果要問，自然健美的真實狀態如何？大多人努力健身幾年後，可能會達到如下的狀態：

這可能也是自然健身的問題之一，儘管平時看起來非常強壯，但刷脂後往往就面臨大量肌肉的流失，很難擁有飽滿肌肉。

之前有一篇針對自然健美運動員的研究，體重約102公斤，6個月刷脂後，體重下降到88.87公斤，體脂率從14下降到4.5%，瘦體重從87.65下降到84.84公斤，減掉了接近6斤的肌肉量，掉肌肉原因看睾酮曲線就知道了！

從他的睾酮曲線來看，從人生最高點下降到最低點，從900下降到227ng/dl，所以我們可以發現自然健美的劣勢其實非常明顯：用於保護肌肉的合成代謝類激素睾酮下降，導致了肌肉量的下降，這也是難以避免的事情。

他們都是精英自然健美運動員，都有過最少5年的訓練經驗，所以從他們身上我們可以發現：

自然健身者們平時的確可以擁有很大的塊頭，甚至不輸一些用藥的健身者，所以別總認為練的大，就代表用藥了；不過自然健身者一旦登上了健美舞台，區別於非自然健美，似乎很難擁有飽滿的肌肉，看起來美觀性的確要大打折扣。

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