生完娃就萬事大吉了？產後若不小心護理，還有這些痛在等你！

對於媽媽來說，生完寶寶可不代表萬事大吉了，除了要面臨照顧小寶寶的各種挑戰，比如喂夜奶、哄睡、換尿布等，最重要是還要呵護好自己的身體，以免月子病找上門。畢竟產後媽媽的身體會變得非常虛弱，一旦產後護理不當，不僅會影響身體的恢復，甚至還會導致後遺症不斷。特別是媽媽身體這4個部位，最容易出毛病，一定要格外小心才行。

手腕

媽媽在照顧寶寶時，很多事情交給別人不放心，都是自己親自來做。產後媽媽的肌腱韌帶都比較脆弱，如果過度勞累或者抱寶寶姿勢錯誤的話，手腕就會出現酸痛感，嚴重時連東西都提不起來。這種情況在醫學上被稱為「腱鞘炎」，俗稱「媽媽手」，腱鞘炎對媽媽身體危害極大，所以一定要提前做好防護。媽媽在餵奶時，可以左右交換著來，然後在寶寶身下放置一個哺乳枕，這樣能有效減輕手臂和手腕的壓力，媽媽手部酸痛。而且，新生寶寶的胃部結構特殊，容易引發吐奶，哺乳枕根據人體學設計，讓他的嘴部和水平方向呈傾斜角度，從而解決吐奶問題。

胸部

產後，媽媽的乳房部位也是非常脆弱，需要小心呵護，不然可能會引發各種乳房疾病，比如乳頭皸裂、乳腺炎等，給媽媽帶來劇烈的疼痛。為了避免這些乳房疾病的發生，媽媽要特別注意餵養方式，喂寶寶喝奶時，一定要讓他含著整個乳頭乳暈，這樣能有效避免乳頭破損，出現乳頭皸裂。每次喂完奶還要及時排空乳房中殘留的乳汁，以免乳汁堵塞乳腺，造成乳腺炎。另外，在哺乳期，因為乳汁的分泌會加重乳房重量，所以穿得內衣最好是專用哺乳內衣，它的承托力和聚攏效果好，能有效防止乳房下垂和變形。

腰背

懷孕期間，胎兒會從媽媽體內吸收大量的鈣物質，生完寶寶後，如果不及時補鈣的話，骨骼韌帶間就會出現鬆動，再加上媽媽要長期彎腰給寶寶餵奶，這樣一來，就容易出現腰背酸痛。想要遠離腰背疼痛，媽媽產後要多吃一些高鈣食物，不要乾重活，注意腰部保暖，給寶寶餵奶時可以在腰背下方墊上枕頭，這樣能有效緩解這種疼痛。

頭痛

產後媽媽的身體非常虛弱，抵抗力下降，一不小心，就可能被涼風侵襲，尤其是頭部，很容易感染風寒。所以，產後媽媽一定要注重頭部的保暖，天氣熱的時候不要對著空調吹，天冷的時候可以戴上月子帽，能起到防風禦寒的效果。

分娩消耗了媽媽大量的元氣，從而導致她們身體異常虛弱，容易出現各種各樣的毛病，所以一定要更加小心護理才是。

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