更年期以後，女性是否適合再補充雌激素？看完或許對你有幫助

雌激素主要存在於女性體內，對女性而言是非常重要的激素，雌激素不僅僅作用於生殖系統，維持月經和生育能力，對女性的大腦，骨骼，肌肉，皮膚等等部位，都能產生作用，只有雌激素充足，身體才能保持滋潤的狀態。不過雌激素雖然主要是人體分泌的，但是卻並非是源源不斷的，女性到了更年期以後，隨著卵泡消失，卵巢逐漸衰老，雌激素急劇下降，失去了雌激素來源後，女性的衰老明顯加快，並且產生了很多更年期癥狀。

更年期每個女性都有經歷，不過很多女性有疑問的是，更年期以後，到底還應不應該再補充雌激素呢？之所以會有這樣的疑問，主要是部分女性擔心補充雌激素，可能會導致卵巢和乳腺增生，因為有的處於更年期的女性，正是因為雌激素分泌過於旺盛，導致了增生的現象，雌激素並非越多越好，而是處於一定的水平，對人才能產生有益的作用，過多或者過少負面作用都會很明顯。

其實女性不管到了哪個階段，都有補充雌激素的必要，因為雌激素即使不再具有維持生殖系統正常運行的作用，但是依然有抗衰老，保養皮膚，增強脂肪代謝等多種重要功能。不過前提是不能隨意補充，而是要遵循指導下補充。雌激素的來源主要是分為三類，第1種是人體內合成的，比如雌二醇，雌酮，雌三醇等等，其中作用最強的就是雌二醇；第2種就是化學工藝合成的，也主要是合成人體的雌激素成分，比如雌酮，主要是藥用為主，女性不宜自己盲目使用，因為使用過多，它會干擾人體自身雌激素的分泌，產生負面作用，比如引起增生；第3種就是自然界中存在的雌激素，尤其是以植物雌激素為主，它們其實都有與人體雌激素有類似的結構，所以也能與受體結合產生作用。

女性若是想自己補充雌激素，應該以植物性雌激素為主，它們對人的負面作用幾乎沒有，因為它們的結合性很弱。在女性體內雌激素充足的情況下，它們無法結合受體產生作用，只有在雌激素很低的情況下，才能與受體結合，發揮作用，當然雌激素分泌過高的人，也能補充植物雌激素，能有調節作用，能抑制過於旺盛的雌激素產生。植物雌激素廣泛分布，但是含量豐富的主要是有限的幾種食物，比如黑豆，亞麻籽，葛根等。

黑豆相對來說更為常見，是很好補充雌激素的來源，黑豆中含有大豆異黃酮成分，就是屬於天然的類雌激素成分，女性經常食用黑豆，能補充較多的雌激素，而且黑豆也屬於高營養食物，具有較高的能量，作為主食或者早餐也是可以的，黑豆中也含有較高的維生素E成分，對保養皮膚極有幫助作用，更年期或者更年期以後，都是適合吃黑豆來保養的。

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