學生黨課間「瘦腿法」，堅持一個月變「筷子腿」，00後趕緊學！

學生黨課間「瘦腿法」，堅持一個月變「筷子腿」，00後趕緊學！

高抬腿運動

減肥不花錢的最好方式就是採取運動減肥，對於想要瘦腿部的美眉來說，高抬腿運動是一個非常好的瘦腿運動，每天早晨可以早起十分鐘，之後可以選擇站立的姿勢做一下高抬腿運動，每組做一分鐘，之後換另外一條腿，一共重複五組，高抬腿運動是最常用的，也是最有效的瘦腿運動，可以對大腿的肌肉起到非常有效的減肥，長期堅持，「筷子腿」屬於你喲！

爬樓梯

現在很多學生，因為上學的原因，長時間的沒有運動，導致身體下半身肥胖。但是可以利用課間的時間，多去爬爬樓梯，爬樓梯可以快速的燃燒脂肪，很有效的拉伸大腿的肌肉，所以大家在閑暇之餘可以試試爬樓梯減肥法，速度不要太快，上半身盡量保持挺直，長期堅持就可以達到你想要的效果。

深蹲

深蹲雖然是一個側重腿部的動作，同時深蹲還能很好地促進全身力量。要知道，腿力 臀力 腰力，這可是全身力量的大部分了。深蹲不僅能夠美化腿部線條，還能有著延緩衰老美容的功效，而且也不需要太大場地，很適合學生在課間時候做。

這三招就是為「懶人量身定做」的瘦腿小妙招，既省時又省力，還能快速的燃燒脂肪。我相信只要堅持下來，每天一點點，一定能夠輕鬆瘦成筷子腿！

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