健身是否會對生育有所影響？正確健身，只會讓身體更健康！

健哥相信大家都聽過生命在於運動這句話，而且健哥深刻的認為這句話道出了我們的生命與運動的本質。

正確的運動鍛煉的方式是可以幫助我們的，而如果是不適合我們自身體質的運動不僅幫不到我們，反而會出現一些比較嚴重的情況。比如影響生育能力，尤其是對於女性朋友來說更是這樣的。所以愛好健身的小夥伴們要適量且視自己的情況來進行運動，不然就會對自身造成很多很嚴重的後果而自己卻不知道。那麼對於女性小夥伴們來說長期運動過量對我們造成的傷害是什麼？又怎麼預防？

第一就是不要讓自己過於疲勞，疲勞是一切疾病的源頭。在很多長期長時間鍛煉的女性小夥伴之中科學家們發現這些很強壯的女漢子和我們平時說的沒有鍛煉的女漢子是有很大的差別的。這些女漢子有一些比較普遍的現象就是由於過度鍛煉的時間太長，最後出現了懷孕幾率減小的情況。

健哥前面說過生命在於運動，因為運動可以使我們身體的細胞更加的充滿活力。而且適當地運動鍛煉可以幫助女性小夥伴們排卵。只不過是健哥說的不是過大的強度，我們說的是適量的運動量，是需要特別注意的。因為過度的運動其實是我們過度疲勞的開始，人的身體一旦出現疲勞，免疫力就會下降，疾病就會趁虛而入。所以會出現一些運動過度導致的月經失調。這就是有些女性小夥伴會問自己為什麼健身之後會出現月經時間不對了的主要原因。

因為各位小夥伴的健身沒有合理適量，造成了月經的延遲，這也是小夥伴們長期運動量過大會影響生育的關鍵。同時一些相關的調查還顯示我們的健康和我們的運動是成正比的。男性小夥伴其實也是會出現一些由於超出自身能承受的訓練強度，從而導致身體上出現比平常生病感冒影響更嚴重的情況。

一般很多健身的小夥伴都會出現一些我們不能理解的健康危機，健身雖然對我們的身體很好但要適度，根據自己身體承受能力來進行合理有效的鍛煉。過量的鍛煉的話有些小夥伴身體條件上就不會允許的了。咱們健身鍛煉最主要的目的就是為了自己身體更加健康且使身體外表曲線更加完美協調。所以小夥伴們不要一味在為了追求自己的極致而同時忘了自身的弊端。飯都是一口一口的吃，健身更需要時間和耐心去經營。

總的來說健身對於我們還是好的，只不過想要長久健康的健身的話我們需要給自己建立一個適合自己的訓練模式。訓練模式的建立是要靠小夥伴們在健身過程中自己去摸索哦。

希望大家不要因為不正確的訓練方法再讓身體功能上出現不可逆轉的後果。長期運動量過大嚴重的會影響生育，不管是任何運動只要超出了自身的承受能力就要適可而止。小夥伴們一定要注意哦。

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