無糖飲料健康又減肥？別傻了，當心甜味劑超標！

無糖飲料健康又減肥？

如甜味劑含量超標，照樣危害健康

國家食品安全風險評估中心風險交流部主任 韓宏偉

近幾年來，無糖飲料越來越受到人們的青睞。不少人認為，無糖飲料不含糖，熱量低，不會對身體造成不利影響。這是真的嗎？

實際上，含糖飲料加入了蔗糖（白砂糖）、果葡糖漿等來增加甜味，而無糖飲料則使用的是代糖，如阿斯巴甜、安賽蜜等甜味劑。所以，無糖飲料並不是真的不含糖，只是添加了能量較低的甜味添加劑而已。

正常使用的甜味劑是安全的，不會有危害。聯合國糧農組織、世界衛生組織聯合食品添加劑專家委員會制定的甜蜜素的每日允許攝入量為11mg/kgbw，基本上大家不會吃到這個量。

但如果經常食用甜味劑含量超標的飲料或其他食品，就會因攝入過量而對人體的肝臟和神經系統造成危害。因此，在日常生活中，無糖飲料是人們需要控制體型時不錯的選擇，但也需要在購買時關注一下食品的添加表中是否存在甜味劑含量超標的情況，以免經常食用而對身體造成不必要的傷害。

文中圖片來自網路 / 編輯 || 董超

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！