李若彤健身，手臂肌肉發達，網友勸：「姑姑，別練太多！」

減肥健身是現在很多人都在堅持的事情，有的是為了減肥，有的是為了增肌。而前段時間，史上最美「姑姑」李若彤就發了一張健身自拍照，表示：「近期自己的肌肉比較發達，朋友都勸她不要練太多了」。

很多網友看到這條消息後也紛紛在下方評論，說到：「姑姑，別練太多」；「至今我都原諒不了李志平等」表達自己對李若彤的喜愛和關心。

李若彤從未在社交媒體上透露自己的年齡，但根據網友們的猜測，李若彤今年已經52歲了。然而，52歲的她還能保持如此年輕靚麗的容顏，除了天生麗質，沒有結婚生子外，還很大一部分原因是因為健身。

因為健身可以提高人體的新陳代謝，促進血液的循環，進而延緩衰老的時間。除此外身心的放鬆給人帶來的愉悅的心情，以及健身的人們會更加註意自己的健康飲食和生活習慣，都會使得她們的生理年齡比不健身的人更加年輕。

出道25年，李若彤堅持健身20年，20年如一日。她卻說這都不是最好的自己。她曾扮演過王語嫣、楊八妹、小龍女等等經典的角色，至今都還活在人們心中。這些人物也是她最羨慕的模樣，所以她會為了更好的自己堅持不懈的努力。

其實娛樂圈不少明星都害怕衰老，因為年輕的他們外表深受影迷粉絲的喜歡，也因為或靚麗或俊俏的容顏走紅，然而年老後那個滄桑的自己讓他們無法接受。例如張國榮、劉德華、周迅等等。

如果說你也是一位害怕厭惡衰老的人，那就要有李若彤那般不服老的氣質。下面小編給大家推薦一組健身動作，想要保持美麗，就跟著一起動起來吧！

波比

訓練部位：股四頭肌、肱三頭肌 、 胸大肌 、 三角肌

動作要領

1、手臂自然伸直始終垂於與地面，肩、腰、腿保持在同一直線

2、控制後跳距離

3、雙腿回收時，注意腹部發力

擴胸運動

訓練部位：胸大肌、三角肌

動作要領

1、挺胸收腹，保持腰背挺直

2、手臂打開時帶動胸部打開

3、屈肘和直臂交替進行

靜態臀橋

訓練部位:臀大肌、腘繩肌 、 豎脊肌

動作要領

1、 臀部持續緊張

2、 勾住腳尖，腳跟著地

3、 軀幹與大腿在同一直線

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