26歲「腰窩女神」，實力詮釋完美身材，不僅僅是馬甲線

愛美之心人皆有之，尤其是女人，這也導致女人對自己身材更加看重，也尋求非常多的方法去塑造自己心目中的完美身材。那麼完美身材應該是怎麼樣的呢？有馬甲線，有翹臀就夠了么？顯然標準並不是固定的，這不過馬甲線、螞蟻腰、柯基臀等確實是許多人所接受的。今天給大家介紹一位26歲的「腰窩」女神，實力詮釋了什麼叫做完美身材。

從圖片中我們能夠看得出來，這位女生的整體看起來並沒有顯露出肌肉來，但是贅肉同樣也看不出來，整個人有一點點肉肉的感覺，穿上了緊身衣同樣把完美的身材曲線展現出來，依舊性感吸睛。

她同樣是一位健身達人，要知道以前她可並不是這幅模樣，足有140斤重，只不過通過2年的堅持健身，讓她的體重降到了115斤，減肥之後的她婀娜多姿，有著完美的身材曲線，並且還有0.6的腰臀比，而且她還因為減肥收穫了腰窩，更是被人稱之為「腰窩女神」。

首先要說一下什麼叫做腰窩，其實從字面上也能夠領會，小酒窩在臉上，而腰窩和小酒窩是同樣的意思，只不過它是在腰上而已。腰窩並不是所有人都有，胖的人因為脂肪太多，肯定是看不到，而瘦的人也正是因為身上的肉太少了，同樣無發看到，只有體型勻稱、胖瘦均勻的人才有，據統計世界上有腰窩的人僅有百分之3，因此它同樣是美的象徵。

那麼如何才能夠有用如她這般的身材，有這麼樣能夠練就出腰窩呢？其實一般的鍛煉就可以，主要是要注意胖瘦均勻，體型勻稱，胖了瘦了都不行。

1、 平板支撐能夠鍛煉你的核心力量，對於塑造馬甲線十分有幫助，而且主要是對腰腹鍛煉，因此也有利於形成腰窩。

2、 深蹲，深蹲是臀部以及雙腿的練習動作，如果能夠塑造出一個好的翹臀，讓腰臀比達到黃金比例0.6的話，同樣有幫助。

3、 臀橋，臀橋同樣是鍛煉臀部肌肉，而且相較於前面兩個來說，臀橋對於形成腰窩可能幫助會更大一些。

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