慢性胃炎，要注意這2吃2不吃，別說你還不知道

胃酸、胃疼、胃脹一般都是慢性胃炎的表現。而慢性胃炎是由多種病因引起的胃粘膜大慢性炎症性疾病。現代人生活節奏快，工作壓力大，很多人都不能保證三餐飲食規律，常常飢一頓飽一頓。所以，在臨床上。慢性胃炎就跟感冒一樣普遍，隨著年齡的增加，慢性胃炎的發病率也不斷增加，而且胃鏡檢出率高達80%-90%，男性高於女性。

對於慢性胃炎，最主要的是要養成合理的飲食習慣，比如:

1、三餐要按時，不宜吃過飽，忌暴飲暴食

2、少食用富含粗纖維的食物

3、減少食鹽量，避免飲用肉湯、甜飲料、甜點及刺激性食物，比如煙酒、濃茶、濃咖啡等

4、選擇乾淨衛生的食物，避免幽門螺桿菌感染

5、細嚼慢咽、起居有序、精神愉快

6、不亂吃藥物

至於所說的晨起2吃2不吃，應該是指：

2吃：

(1)吃早餐

早晨的早餐是一定要吃的，由於前一天晚餐距離第二天午餐時間太長，長此以往，胃中沒有食物，排空時間太長，很易損傷胃粘膜。特別是有慢性胃炎的更是要注意。

(2)吃溫食

對於經常胃酸、胃痛、胃脹的人來說，吃飯不宜吃過涼、過冷的食物，如果吃水果，可以溫一下。

2不吃

(1)不空腹飲奶

不空腹飲奶，如果是淺表性胃炎患者，最好不喝牛奶，牛奶會刺激胃酸分泌，而且乳糖不耐受者更易導致胃脹。

(2)不空腹飲茶

茶雖然有益於心血管疾病，但是對於慢性胃炎患者，來說，晨起不宜喝茶，特別是空腹飲茶，會沖淡胃液，降低消化功能，而且茶性涼，會使胃脹、胃疼加劇。

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